sprinttisuunnistaja

Tuomo Mäkelä

Seuraa minua Twitterissä: @tuomomakela
Alkusivu - Harjoittelu - Jutut - Keskustelu - Linkit

Harjoitukset, viikko 05 / 2015

Mon 26. 01
7:00Töihin
  • Juoksu : kevyt (PK1) 1:20, 16km
1:20
17:00Kotiin
  • Juoksu : kevyt (PK1) 0:18, 3km
0:18
Tue 27. 01
7:00KVKP + töihin
  • voima : kuntopiiri 0:20
  • Juoksu : kevyt (PK1) 0:18, 3km
0:38
19:00Vetotreeni @ Kupittaa. 4*1000m / 1'30" + 4*850m. Vauhdit 3.38 -> 3.26 ja 3.26 -> 3.13. Nahat. Tää on mennyt ihan hullutteluksi.
  • Juoksu : MK 0:05, 0km
  • Juoksu : kova (VK2) 0:21, 0km
  • Juoksu : kevyt (PK1) 1:00, 19km
  • voima : juoksutekn./koord. 0:05
1:31
Wed 28. 01
Thu 29. 01
Fri 30. 01
Sat 31. 01
Sun 1. 02