sprinttisuunnistaja

Tuomo Mäkelä

Seuraa minua Twitterissä: @tuomomakela
Alkusivu - Harjoittelu - Jutut - Keskustelu - Linkit

Harjoitukset, viikko 09 / 2015

Mon 23. 02
7:00Töihin
  • Juoksu : kevyt (PK1) 0:17, 3km
0:17
16:00Jte + loikat + nopeus @ Kupittaa. Jalat oli hyvät. Tein hieman tavanomaista nopeuspainotteisemman harjoituksen.
  • Juoksu : kevyt (PK1) 0:22, 6km
  • voima : kuntopiiri 0:10
  • voima : juoksutekn./koord. 0:40
1:12
Tue 24. 02
8:00Sprinttitreeni @ Raunistula. Kolme sprinttivetoa Markkua peesaillen.
  • Juoksu : kova (VK2) 0:20, 0km
  • Juoksu : kevyt (PK1) 0:45, 12km
1:05
17:00Kotiin
  • Juoksu : kevyt (PK1) 0:40, 8km
0:40
Wed 25. 02
7:002*10*30"/30" @ Kupittaa. Pari päivää oli kulkenut hyvin, niin ajattelin, että tällainen treeni onnistuisi vielä jatkeeksi. Mutta ei ollut jalkoja olleenkaan ja juokseminen tuntui sen verran huonolta, että jätin kahteen sarjaan. Alkuverryttelyssä tämä olisi ollut nähtävissä, mutta en jaksanut enää siinä kohdassa muuttamaan.
  • Juoksu : kova (VK2) 0:12, 0km
  • Juoksu : reipas (VK1) 0:08, 0km
  • Juoksu : kevyt (PK1) 0:30, 10km
0:50
Thu 26. 02
17:00Pyöräily. Turussa kelit alkaa olla kohdillaan pyöräilyyn. Eka juoksuton päivä pariin kuukauteen.
  • Pyöräily : kevyt (pk1) 1:00, 20km
1:00
Fri 27. 02
7:00KP & jte + nop @ Kupittaa
  • Juoksu : kevyt (PK1) 0:35, 8km
  • voima : kuntopiiri 0:18
  • voima : juoksutekn./koord. 0:32
1:25
17:00Kotiin
  • Juoksu : kevyt (PK1) 0:16, 3km
0:16
Sat 28. 02
11:00Su 6,3km/40' @ Rymättylä. Päälle 5 x 30". Oliko lunta? No ei ollut. Maastoaskel oli vähän kankea, mutta muuten oli ihan mukavaa. Sopivan lyhyt matka, niin loppuun asti jaksoi polkea.
  • Juoksu : kova (VK2) 0:35, 0km
  • Juoksu : reipas (VK1) 0:08, 0km
  • Juoksu : kevyt (PK1) 0:37, 14km
1:20
17:00Pyöräily
  • Pyöräily : kevyt (pk1) 0:40, 14km
0:40
Sun 1. 03

Maajoukkuepaikka nuoremmille

9.10.2014

Kaikista hyvistäkin suorituksista huolimatta tämän kauden keskeisimmäksi muistoksi jäi 19. sija Venetsian kaduilta keskinkertaisella suorituksella. Ei yhdeksästoista ole MM-tasolta huono sijoitus, joskaan ei nyt erityisen hyväkään, mutta kovin montaa positiivista tunnetta se ei onnistunut itsessä herättämään. Lue lisää... (3)

Viiden metrin päästä mestaruudesta

21.9.2014

SM-sprintti jätti tänä vuonna sen verran kierroksia koneeseen, että päätin kirjoitella perinteisen kisa-analyysin tapahtumasta. Lue lisää... (2)

Lisää otsikkoja:
Huippuliigapettyneisyys 31.8.2014 klo 22:21
Voitto Turku-sprintistä 3.8.2014 klo 21:08
MM-sprinttiviesti: DNS 15.7.2014 klo 20:15
MM-sprintin 19. 6.7.2014 klo 00:24

© Tuomo Mäkelä 2002-2015