Seuraavaksi MOC, sitten EM-kisat
8.3.2014 klo 07:47
Aika paljon on ehtinyt tapahtua. Viikolla tuli valinta EM-kilpailuihin. Vanhat näytöt riittivät valinta ja oma ohjelma on luonnollisesti pelkkä sprintti. Katselen vielä pari viikkoa ennen kuin alan hahmotella omia odotuksiani niistä kekkereistä. Harjoittelu on sujunut aikalailla ongelmitta ja nyt parin juoksutekniikka- ja nopeusharjoituksen jälkeen koen, että pystyn tekemään mitä vain - ainoastaan joudun tinkimään harjoitustiheydessä. Tämäkin kuitenkin on kompensoitavissa siten, että palauttavat harjoitukset teen muuten kuin juosten. Tietysti pyöräilyn määrää jollain aikavälillä olisi hyvä saada vähennettyä. Se hieman jumittaa jalkoja, mutta tällä hetkellä se ei varsinaisesti ole ongelma. Ensi viikoksi lähden Italiaan MOC:iin. Ensin ohjelmassa on kolmen päivän sprinttileiri ja päälle kisat. Paketti on tiukka, mutta toisaalta erittäin hyödyllinen kesän Italian MM-kilpailuja silmällä pitäen.
Sprinttileiri käynnistynyt Huelvassa
15.2.2014 klo 09:55
Talven ensimmäinen ulkomaanleiri on käynnissä Espanjan Huelvassa. Ohjelmassa on käytännössä viiden päivän napakka sprinttisetti. Viikonloppuna juostaan Andalucia O-meeting, jossa juoksen vain lauantain sprintin, joka samalla toimii katsastuskilpailuna kevään EM-kilpailuihin. Itselle kilpailu on enemmänkin testi, josta näen, missä kilpailukyvyn suhteen mennään. Harjoittelu on vähitellen mennyt parempaan suuntaan ja olen pystynyt lisäämään juoksukilometrejä. Tiistaina tein ensimmäisen juoksutekniikkaharjoituksen, joka sujui hyvin, joskaan loikkia en vielä tehnyt. Ongelma tällä hetkellä lienee enemmän pohkeiden iskutuskestävyys kuin kantapään sietokyky sinänsä. Juoksu on tällä hetkellä hieman laiskaa ja uskoisin, että ongelma ratkeaa, kun alle saa juoksutekniikkaharjoituksia, loikkia ja kovavauhtisia vetoja. Kaikki nuo harjoitukset kuormittavat pohkeita paljon, joten todennäköisesti edelleen joudun tekemään huomattavan määrän korvaavaa harjoittelua, vaikka kantapää sinänsä antaisikin myöden suuremmille juoksumäärille.
Lisää otsikkoja:
@tuomomakela
Tuomo Mäkelä
