sprinttisuunnistaja

Tuomo Mäkelä

Seuraa minua Twitterissä: @tuomomakela
Alkusivu - Harjoittelu - Jutut - Keskustelu - Linkit

Harjoitukset, viikko 48 / 2014

Mon 17. 11
7:00Aamulenkki Timarun Botanical Gardenissa ja rannan ulkoilureiteillä. Perushyvä.
  • Juoksu : kevyt (PK1) 0:50, 9km
0:50
15:00Siirtymä Banks Peninsulalle Akaroaan ja pienen spekuloinnin jälkeen extempore heittämään pitkää juoksuvaellusta Hinewain kansallispuistoon. Odotuksia ei ollut, joten paikka oli iso positiivinen yllätys. Erinomaisesti ylläpidettyjä, mutta silti kapeita polkuja keskellä viidakkoa ja vuoriniityillä. Opasteet priimassa kunnossa ja selkeät, eikä yhtään turistia missään (erityisen iso +). Yksi perhaista lenkeistä. Pari vesiputousta ja yksi 806 metrinen huippu. Nousua 750 metriä. Jatkoon.
  • Juoksu : kevyt (PK1) 1:00, 7km
  • vaellus : PK1 1:00, 4km
2:00
Tue 18. 11
7:00Aamulenkki Little Riverissä Banks Peninsulalla.
  • Juoksu : kevyt (PK1) 0:28, 5km
0:28
15:00Siirtyminen Kaikouraan, missä Jossun kanssa kiertämässä niemeä ja katselemassa hylkeitä sekä komeita rantakallioita. Maisemat kertakaikkiaan kohdillaan! Piti tehdä hölkkäkävelyä, mutta pääosa käveltiin. Loppuun juoksin 20 minuuttia: hain auton, kun lenkki venähti vähän pitkäksi.
  • Juoksu : kevyt (PK1) 0:30, 5km
0:30
Wed 19. 11
7:00Lyhyt aamulenkki Kaikourassa
  • Juoksu : kevyt (PK1) 0:20, 3km
0:20
15:00Aamusta siirtyminen Blenheimiin ja iltapäivästä tarjoutui mahdollisuus liikunnan harjoittamiseen. Valikoin kohteeksi läheisen Wither Hills Farm Parkin, jossa suoritin perus peltolenkin, sillä poikkeuksella suomalaisiin variaatioihin, että pelto oli 400 metriä korkea rinne. Nousua tuli lenkillä tonni. Maisemia siis oli. Perushyvä.
  • Juoksu : (PK2) 0:30, 0km
  • Juoksu : kevyt (PK1) 1:00, 14km
  • vaellus : PK1 0:20, 1km
1:50
Thu 20. 11
11:00Aamusta autolla Abel Tasmanin kansallispuistoon. Siellä poluilla 11 km. Kävelin Jossun kanssa, juoksin yksin ja seikkailin viidakossa. Ihan pirun siisti mesta! Olisin voinut juosta näitä polkuja koko päivän väsymättä ja tuntematta nälkää. Nyt harmitti lyhyt aikaikkuna ja että mun reitillä jengi lampsi hienommissa kuteissa kuin mun on tapana käydä kaupungilla.
  • Juoksu : kevyt (PK1) 0:50, 9km
0:50
14:00Iltapäivällä Abel Tasmanin perinteiset turistihuvit eli kajakointia rantavesissä. Tais olla enempi voimatreeni kuin mikään kestävyystreeni. Yhteensä 1.24'/5,15km, mutta jonkin verran pidettiin taukoja.
  • muu : PK1 1:00
1:00
Fri 21. 11
7:00Aamulenkki ennen päivän isoa (oikeasti oli ihan vaan sievä) pk:ta (eli Mersun takapenkillä viinitilalta toiselle...)
  • Juoksu : kevyt (PK1) 0:30, 6km
0:30
Sat 22. 11
Sun 23. 11