sprinttisuunnistaja

Tuomo Mäkelä

Seuraa minua Twitterissä: @tuomomakela
Alkusivu - Harjoittelu - Jutut - Keskustelu - Linkit

Harjoitukset, viikko 44 / 2014

Mon 27. 10
7:00Crosstrainer-aamulenkki (wtf?)
  • Pyöräily : kevyt (pk1) 0:20, 7km
0:20
20:00OL-UT-sähly (146/173). Juosten salille ja takaisin.
  • Juoksu : kevyt (PK1) 0:22, 9km
  • pelit : kova (VK) 0:40
  • pelit : kevyt 0:12
1:14
Tue 28. 10
7:00Juosten töihin
  • Juoksu : kevyt (PK1) 0:40, 7km
0:40
Wed 29. 10
7:00Pyörällä töihin
  • Pyöräily : kevyt (pk1) 1:00, 20km
1:00
14:00Hieronta
Thu 30. 10
7:00Mäivetoja 4*1'40"/3'20" + 3*32"/2'.
  • Juoksu : MK 0:01, 0km
  • Juoksu : kova (VK2) 0:09, 0km
  • Juoksu : (PK2) 0:12, 0km
  • Juoksu : kevyt (PK1) 0:25, 9km
  • Pyöräily : kevyt (pk1) 0:08, 3km
0:55
Fri 31. 10
7:00Vapaapäivän aamulenkki. Lähdin Luolavuorelle katsomaan auringonnousua, mutta se olikin luokkaa "ei mihinkään".
  • Juoksu : kevyt (PK1) 0:20, 4km
0:20
Sat 1. 11
Sun 2. 11