sprinttisuunnistaja

Tuomo Mäkelä

Seuraa minua Twitterissä: @tuomomakela
Alkusivu - Harjoittelu - Jutut - Keskustelu - Linkit

Epävarmuus tappaa sujuvuuden

3.2.2017

Olen aiemmin kirjoittanut sujuvuuden merkityksestä sprinttisuunnistuksessa. Uskon, että sujuvuus on ensiarvoisen tärkeää, kun pyritään huippusuorituksiin. Mutta olen epäonnistunut selittämään itselleni ja muille, miten sujuvuutta kannattaisi mitata, jotta sitä voisi myös kehittää Lue lisää...

Sprinttisuunnistuksessa tärkeintä on hyvä rutiini

6.10.2016

Kotimaisiksi kolmeksi tärkeimmäksi sprinttikilpailuksi ovat vakioituneet kaksi katsastusta ja SM-sprintti. Viime vuonna omat tulokset olivat SM-kulta ja katsastussijat 3 ja 9. Tänä vuonna kaksi hylkäystä ja 11. sija. Mitä ihmettä tässä välissä on tapahtunut? Lue lisää...

Ennakkovalmistautumisella on merkitystä

18.4.2016

Turku-Sprint, rastiväli 14-15. Juoksen seurakuntatalon pihasta ulos. Kujan takana kulkee aita, joka erottaa kerrostalojen pihan. Olin katsonut, että aidan pohjoispäässä on aukko. Hidastan hieman ja luen karttaa tarkemmin. Ei pääse. Totean nopeasti, että iso kierto on ainoa vaihtoehto ja lähden kiertämään väliä pohjoisesta Lue lisää...


Harjoitukset, viikko 22 / 2017

Mon 22. 05
15:00Töistä kotiin. 16' kovaa + Ispointen pururata 5'08". Aika nihkeää oli.
  • Juoksu : kova (VK2) 0:22, 0km
  • Juoksu : kevyt (PK1) 0:23, 9km
0:45
Tue 23. 05
Aamupäivä toimistolla ja illaksi maajoukkueen kanssa Kisakalliolle
  • meta : lepopäivä
Wed 24. 05
11:00Lenkki Kisakalliolta, sis. 10 * 25-45". Hieman parempaa kuin hetkeen.
  • Juoksu : kevyt (PK1) 0:43, 9km
  • Juoksu : kova (VK2) 0:07, 0km
0:50
Thu 25. 05
8:00Aamulenkki poluilla @ Kisakallio
  • Juoksu : kevyt (PK1) 0:50, 8km
0:50
Fri 26. 05
Sat 27. 05
Sun 28. 05


Lisää otsikkoja: