Harjoituspäiväkirja

<< Syyskuu 2005

Kuukausisummat

Viikoittain

Marraskuu 2005 >>

Lokakuu 2005

la	1.10.2005		ap:	k? 228'
su	2.10.2005		ip:	ver 22'
ma	3.10.2005			lepo
ti	4.10.2005		ip:	su 4,8km/25' + ver 25'
ke	5.10.2005		yö:	ju 64'
to	6.10.2005			lepo
pe	7.10.2005		a:	al 22'
la	8.10.2005		ap:	25manna 7,3km/38' + ver 35'
su	9.10.2005			lepo
ma	10.10.2005		ip:	ju 125'
ti	11.10.2005			lepo
ke	12.10.2005		ip:	KP 30' + ver 33'
to	13.10.2005		ip:	su 6,1km/44' + ver 16'
pe	14.10.2005		ap:	ju 90'
la	15.10.2005		ip:	futis 90'
su	16.10.2005			lepo
ma	17.10.2005		ip:	ju 42'
ti	18.10.2005		ap:	ju 92'
ke	19.10.2005		ip:	su 18' + ver 15'
to	20.10.2005			lepo
pe	21.10.2005		ip:	KP 36' + ver 36'
la	22.10.2005		ap:	ju 65'
su	23.10.2005		ip:	kontrolliju [pk 20' + vk 11' + mk 4'] + ver 30'   "PK- ja VK-osiot todella heikosti, MK-osio hyvin"
ma	24.10.2005		ip:	ju 91'
ti	25.10.2005			lepo
ke	26.10.2005		ap:	KP 35' + ver 39'
to	27.10.2005		ip:	ju 60'
pe	28.10.2005		ap:	ju 34'
la	29.10.2005		ip:	ver 24'
su	30.10.2005		ap:	Smålandskavlen 8,4km/50' + ver 30'   "Keskinkertainen juoksu, yhteensä 16."
ma	31.10.2005			lepo
	Yhteensä			27.00, 227. Juoksua 194 km, joista maastossa 26 km, vaellusta 20 km.