Harjoituspäiväkirja

<< Lokakuu 2005

Kuukausisummat

Viikoittain

Joulukuu 2005 >>

Marraskuu 2005

ti	1.11.2005		ip:	va + ju 126'
ke	2.11.2005		ip:	KP 35' + ver 34'
to	3.11.2005		ap:	ju 92'
pe	4.11.2005			kuumetta
la	5.11.2005			toipumista
su	6.11.2005		ap:	va 225'   "Macon kanssa leppoista vauhtia"
ma	7.11.2005		ip:	KP 40' + ver 41'
ti	8.11.2005		ip:	ju 111'   "Loppu vauhdikkaammin"
ke	9.11.2005		ip:	su + ju 56'   "Lampulla Keskuspuistossa, teloin nilkkani"
to	10.11.2005		ip:	KP 46' + ver 24'
pe	11.11.2005		ap:	ju + va 78'   "Sauvoilla maastossa ja poluilla"
			ip:	yösu 5,4km/47' + sähly 55'   "Sykkeet korkealla"
la	12.11.2005		ap:	ju 37'
su	13.11.2005		ap:	va 240'
ma	14.11.2005		ip:	KP 41' + ver 34'
ti	15.11.2005		a:	al 30'
			ip:	mv 10*1'40"/4'20" + ju 65'   "Eilinen ei tuntunut jaloissa. Juoksin vetoja maltilla."
ke	16.11.2005		a:	al 27'   "Ei kerennyt muuta"
to	17.11.2005		ap:	va 192'
			i:	ju 29'   "Vauhdikkaasti"
pe	18.11.2005		ap:	loikat 8' + KP 32' + ver 33'
la	19.11.2005		ap:	su 9,1km/70' + ver 10'
			ip:	yösu 6,6km/61' + ver 9'   "Yiritn juosta kovaa, mutta raskas maasto ja koukut pitivät kilometrivauhdin alhaalla"
su	20.11.2005		ap:	su 15km/130' + ver 5'   "Rauhassa"
ma	21.11.2005			lepo
ti	22.11.2005		ip:	ju 51'
ke	23.11.2005		ap:	ver 34' + KP 47'   "Jokkerikauden avaus"
to	24.11.2005		a:	al 20'
			ip:	yösu 132' + ver 10'   "Aika kosteaa. Liput halkeilivat vain satunnaisesti."
pe	25.11.2005		ip:	ver 30' + sähly 55'
la	26.11.2005		ap:	va 180'   "Otin kevyesti, kun väsytti paljon"
			ip:	1km/3'20" + su 2*1,2km/2*8' + ver 40'
su	27.11.2005		ap:	su 6km/56' + ver 4'
ma	28.11.2005			lepo
ti	29.11.2005		ip:	ju 124'   "Kulkupäivä"
ke	30.11.2005		ip:	ju 39'
	Yhteensä			49.27, 389. Juoksua 271 km, joista maastossa 71 km, vaellusta 82 km.