Harjoituspäiväkirja

<< Joulukuu 2005

Kuukausisummat

Viikoittain

Helmikuu 2006 >>

Tammikuu 2006

su	1.1.2006		ip:	ju 71'
ma	2.1.2006		a:	al 20'
			ap:	reipas/kova 12km/46' + ver 42'   "Hyvältä tuntui, mutta vauhti ei ollut kaksista"
			ip:	ju 51'
ti	3.1.2006		a:	al 25'
			ap:	juoksutekn 50' + ver 40'   "Pohkeet aivan hajalla"
			ip:	ju 120'   "Jalat puhki, muuten jaksaa"
ke	4.1.2006		ap:	va 280'   "Lopun alamäessä reidet loppu"
to	5.1.2006		ap:	su 55'
			ip:	reipas/kova 10,3km/41' + ver 35'   "Loppu rajuun vastatuuleen. Tuntui hyvältä."
pe	6.1.2006		ip:	KP 30'
la	7.1.2006		ap:	juoksutekn 45' + ver 36'
			ip:	reipas/kova 16,9km/61' + ver 32'   "Vauhti vaihteeksi hyvää"
su	8.1.2006		a:	al 22'
			ap:	su 40' + ju 25'
			ip:	ju 122'
ma	9.1.2006		a:	al 22'
			ip:	ju 47' + KP 30'   "Olen nahka. Jalat loppu."
ti	10.1.2006		a:	al 25'
			ap:	su 6,9km/53' + ver 51'   "Leirikisa. Syke ei tahtonut nousta."
			i:	ju 55'
ke	11.1.2006		a:	al 22'
			ap:	va 260'   "Jalat hyvät"
to	12.1.2006		ip:	ju 50' + KP 20'
pe	13.1.2006		a:	al 25'   "Kulkupäivä, joskin pohje jumissa."
			ap:	juoksutekn 35' + ver 35'
			ip:	4*3km/2'30" + ver 53'   "Keskiarvo 10.30"
la	14.1.2006		a:	al 40'
			ip:	ju 25km/100' + ver 22'   "Ei tultu. Jalat loppu, pakki sekaisin. Vauhti kuitenkin hyvää."
su	15.1.2006		a:	al 60'
ma	16.1.2006			lepo
ti	17.1.2006		ip:	ver 32'   "Aikasten hyvän tuntuista"
ke	18.1.2006		ap:	KP 46' + ver 36'
to	19.1.2006		ap:	ju 45'
pe	20.1.2006			nuha...
la	21.1.2006			...jatkuu...
su	22.1.2006			...vieläkin..
ma	23.1.2006			...kipiä
ti	24.1.2006		ap:	ju 50'   "Tuntui mielettömän hyvältä, kun ottaa huomioon kuinka vaikeaa se oli"
			i:	KP 15'
ke	25.1.2006		ip:	ju 91'   "Jotenkin löysän tuntuista, loppu reippaasti"
to	26.1.2006		ap:	ver 20' + loikat 10' + KP 25'   "Ei vaan kule"
pe	27.1.2006		a:	al 32'   "Parempaa"
			ip:	yösu 55' + ver 5' + sähly 55'
la	28.1.2006		ap:	su 6*700m/2' + ver 35'   "Täysiä. Hapoilla."
			ip:	hl 60' + ver 11'
su	29.1.2006		ap:	hl 152' + ju 12'   "Puhki"
ma	30.1.2006		ip:	KP 35' + ju 36'
ti	31.1.2006		a:	al 20'
			ip:	reipas/kova 13,4km/50' + ver 35'   "Perusjauhamista"
	Yhteensä			55.41, 512. Juoksua 422 km, joista maastossa 31 km, vaellusta 44 km, hiihtoa 50 km.