Harjoituspäiväkirja

<< Syyskuu 2006

Kuukausisummat

Viikoittain

Marraskuu 2006 >>

Lokakuu 2006

su	1.10.2006		ap:	ju 130'   "Satoi. Olin kyl aika ylpee itsestäni."
ma	2.10.2006		ip:	kontrolliju [pk 19' + vk 11' + mk 4'] + ver 26'   "Testailua. Kohtuulliselta näyttää..."
ti	3.10.2006		ap:	ver 20'
ke	4.10.2006		ip:	KP 27' + ver 45'
to	5.10.2006		ap:	10*200m/1'45" + ver 27'
pe	6.10.2006		ip:	ver 23'   "Kulkee"
la	7.10.2006		ap:	25manna 4,7km/26' (yht. 6., 7. osuuden 1.) + ver 50'   "Helmee"
su	8.10.2006		ip:	su 4km/36'
ma	9.10.2006		ap:	ju 115'   "pohkeet kipiät"
ti	10.10.2006		ip:	mv 10*1'30"/3'30" + ver 40'
ke	11.10.2006		ap:	ver 10' + sähly 25'
			ip:	ju 42'
to	12.10.2006		ip:	KP 12' + ju 80'   "Kroppa ihmeissään eilisestä sählystä"
pe	13.10.2006			polvi kipeä
la	14.10.2006		ip:	TapKe FutisCup 60'   "Kakkosia"
su	15.10.2006		ap:	ju/va 180'
ma	16.10.2006		ip:	ju 63'   "Aikasten lepposaa"
ti	17.10.2006		ap:	KP 32' + ju 34'
			ip:	ju 50'   "Oikein innostuin"
ke	18.10.2006		ap:	ver 19'
			ip:	yösu 3,6km/17' + ver 25'   "Yösprintin koejuoksu, aika tiukkaa"
to	19.10.2006			lepo
pe	20.10.2006		ip:	su/ju/va 66'
			i:	sähly 50'
la	21.10.2006		ap:	su 30' (kovaa) + ju/su 50'   "Koejuoksuja"
su	22.10.2006		ap:	su 16' (kovaa) + ju/su 44'   "Koejuoksuja"
ma	23.10.2006		ip:	ju 62'   "Sade, kylmä ja luovutus..."
ti	24.10.2006		i:	yösu 7km/73'   "Kuprua ihan huolella"
ke	25.10.2006		ap:	KP 32' + ver 20'
to	26.10.2006		ap:	mv 5*1'30"/3'30" + 5*30"/1'30" + ver 25'
pe	27.10.2006		ip:	ver 33'   "Aika huikea kulku"
la	28.10.2006		ip:	ver 25'
su	29.10.2006		ap:	Smålandskavlen 11,8km/71' (hyl.) + 35'   "Mut oli kuitenkin ihan hauskaa..."
ma	30.10.2006			lepo
ti	31.10.2006			lepo
	Yhteensä			32.53, 320. Juoksua 284 km, joista maastossa 44 km, vaellusta 14 km.