Harjoituspäiväkirja

<< Maaliskuu 2006

Kuukausisummat

Viikoittain

Toukokuu 2006 >>

Huhtikuu 2006

la	1.4.2006		ap:	Tockarps IK 12,6km/86' + ver 25'   "5. Syke ei oikein noussut."
			ip:	ver 25'   "Jalat loppu"
su	2.4.2006		ip:	ju 122'
ma	3.4.2006			nuha
ti	4.4.2006			nuha
ke	5.4.2006		ap:	ver 25'   "Keuhkot pihalla, mutta jalat ok."
to	6.4.2006		ap:	ver 25'   "Elimistö pelkkää happoa"
			ip:	vetoja 3km (100m-400m) + ver 34'   "Sama"
pe	7.4.2006		ip:	Sandis sprint 3,1km/20' + ver 40'
la	8.4.2006		i:	Kevätyönviesti 9,0km/79' + ver 40'   "Vähän liikaa kuprua"
su	9.4.2006			lepo
ma	10.4.2006		ip:	ju 94'
ti	11.4.2006		ip:	ver 38' (sis. loikkia, koordinaatiota ym.)
ke	12.4.2006		ap:	ju 65'   "Niin hiljaa kuin osasin"
to	13.4.2006		ap:	ju 122'
pe	14.4.2006		ap:	su 42' + ver 8'   "Tuntu vaihteeksi oikeinkin hyvältä"
la	15.4.2006		ap:	vetoja 10*(80-500m)/2' + ver 33'
su	16.4.2006		ap:	Silja-rastit 5,9km/42' (23.) + ver 35'
			ip:	ju 59'
ma	17.4.2006		ap:	ju 112'   "Olo kuin jyrän alle jäänyt. Lihakset jaloissa kipeät."
ti	18.4.2006		ip:	ver 30'
ke	19.4.2006		ap:	3km (11.15) + 10*200m/1'30" + ver 43'   "Reidet kipeät, mut kulki"
to	20.4.2006		ap:	ver 35'
pe	21.4.2006		ap:	ver 19'
			ip:	EM-katsastus sprintti 2,7km/12' (8.) + ver 40'   "Siält tultii!"
la	22.4.2006		ap:	EM-katsastus keskimatka 5,1km/33' (35.) + ver 35'   "Alkuun vähän liikaa kuprua"
su	23.4.2006		ap:	EM-katsastus pitkämatka 15km/95' (18.) + ver 30'   "Tasaista taistelua, hyvin jaksoi."
ma	24.4.2006		ap:	ver 23'
ti	25.4.2006		ip:	jte + loikat 14' + ver 30'
ke	26.4.2006		ap:	ju 120'   "Laiskaa"
			ip:	ju 44'   "Paluu hyvään kulkuun"
to	27.4.2006		a:	al 20'
			ip:	su 4km/30' + ver 16'
pe	28.4.2006		ap:	ver 23'
la	29.4.2006		ap:	ver 20'
su	30.4.2006		yö:	Tiomila 17,7km/104' (25., osuuden 6.) + ver 20'   "Letkoissa. Juoksu hyvän tuntuista."
	Yhteensä			34.42, 410. Juoksua 371 km, joista maastossa 78 km.