Harjoituspäiväkirja

<< Huhtikuu 2006

Kuukausisummat

Viikoittain

Kesäkuu 2006 >>

Toukokuu 2006

ma	1.5.2006			lepo
ti	2.5.2006		ap:	ver 20'
			ip:	ju 91'   "Jalat tuoreet, mutta sykkeet ylhäällä. Hiljaa menin."
ke	3.5.2006		ip:	ver 20'
to	4.5.2006		ip:	6*1000m + 4*200m / 2' + ver 40'   "Koko päivän jotenkin aivan rikki"
pe	5.5.2006		ap:	ju 90'
la	6.5.2006		ap:	ver 20'
su	7.5.2006		ap:	FinnSpring-viesti 8,1km/52' (9., osuuden 5.) + ver 30'
ma	8.5.2006		ip:	ver 32'
ti	9.5.2006		ap:	ju 110'
			i:	ju 42'
ke	10.5.2006		ip:	ju/su 32'
to	11.5.2006		ap:	ver 30'
			ip:	3km (10.50) + 8*400m/2' + 4*100m/2' + ver 44'   "Kello tykkäsi. Oikein hämmennyin."
pe	12.5.2006		ap:	ju 43'
la	13.5.2006		ip:	ju 32'   "Tuntui aikasten hyvältä"
su	14.5.2006		ap:	SM-maastot 4km/14.18 (35.) + ver 45'   "Alku liika kovaa. Lopussa hapot korvissa."
ma	15.5.2006		ap:	su 8,1km/64' + ver 5'   "Suunnistusnälkää löytyi"
ti	16.5.2006		a:	al 25'
			ip:	ju 120'   "Jalat vähän laiskat, muuten ok."
ke	17.5.2006		ip:	ver 20'
to	18.5.2006		ap:	jte 15' + 3km/11.16 + ver 30'   "Helpon tuntuista"
pe	19.5.2006		ip:	ver 20'
la	20.5.2006		ap:	SM-erikoispitkä 22,3km/136' (8.) + ver 15'   "Ihan kivasti kulki"
su	21.5.2006			unohdin käydä lenkillä..
ma	22.5.2006		ap:	ju 44'   "Jalat ok, mutta muuten ehkä hieman väsynyt"
			ip:	futis 40'
ti	23.5.2006		ap:	ver 30'
ke	24.5.2006		ap:	ver 25'
			ip:	6*2'50"/2' + 4*30"/2' + ver 34'   "Hain vähän mäkeä ja happoa ja kivaa oli"
to	25.5.2006		ap:	ju 90'
pe	26.5.2006		ip:	ver 18'
la	27.5.2006		ap:	Femman-sprint 2,45km/11.35 (21.) + ver 35'   "Ei tultu. Sykkeetkin varsin alhaalla."
			i:	ver 33'   "Anger management -lenkki. Tossu oli kevyt."
su	28.5.2006		ap:	su 8,3km/67' + ver 15'
			ip:	ju 91'   "En tiedä, oliko tässä päivässä taas mitään järkeä."
ma	29.5.2006		ip:	ver 22'
ti	30.5.2006		ip:	vetoja 100m-400m, yht 3km + ver 40'   "Kulki paremmin kuin odotin"
ke	31.5.2006		ap:	ju 38'
	Yhteensä			33.53, 394. Juoksua 368 km, joista maastossa 51 km.