Harjoituspäiväkirja

<< Heinäkuu 2006

Kuukausisummat

Viikoittain

Syyskuu 2006 >>

Elokuu 2006

ti	1.8.2006		ap:	su 7km/74' + ver 16'   "Rinnettä. En osannut."
			ip:	ver 35'
ke	2.8.2006		a:	al 22'
			ap:	su 4*1,6km (yht. 40', kartta) + ver 40'   "Kohtuullisesti"
			ip:	su 10km/80' (kartta)   "Suppaa. Hienoa oli."
to	3.8.2006		ap:	va 210'   "Kolilla. Lyhyitä minuutteja."
			ip:	ju 54'
pe	4.8.2006		a:	al 20'
			ap:	su 7,3km/53' (kartta)   "Nastarit unohtuivat, nilkka ympäri. Ei hyvä."
			ip:	ju 105'
la	5.8.2006		a:	al 15'
			ap:	su 13km/138' + ver 5'   "Todella tummaa"
su	6.8.2006		a:	al 25'   "ja autolla eteläään"
ma	7.8.2006		ap:	ver 31'
ti	8.8.2006		ap:	su/ju   "Rasteja pois metsästä"
ke	9.8.2006		ap:	jte+nop 30' + ver 20'   "Pohkeet jumissa"
			ip:	1500m + 12*400m/1'45" + ver 40'   "Ei mitään lentoa"
to	10.8.2006		ip:	ver 22'   "Reidet ottivat eilisestä isosti nokkiin."
pe	11.8.2006		ap:	ver 31'   "Ei tulla..."
la	12.8.2006		ap:	AM-normaali 10,3km/76' (9.) + ver 30'   "Ei tultu"
su	13.8.2006		ap:	ju 91'   "Hiljaa"
ma	14.8.2006		ap:	ver 21'
ti	15.8.2006		ap:	ju 40'   "Kulkuu olis, mut näillä jaloilla ei vaan tulla."
ke	16.8.2006		ip:	ver 25'   "Nyt löytyy kulkuu"
to	17.8.2006		ap:	ver 10'   "Jalkoja punottaa, sykkeet pilvissä"
pe	18.8.2006			Tulehdus jaloissa
la	19.8.2006			Tulehdus
su	20.8.2006		ap:	VL-viesti 7,2km/46' (5., osuuden 5.) + ver 30'   "Sykkeet pilvissä, mutta suunnistus toimi."
ma	21.8.2006			Tulehdusta edelleen
ti	22.8.2006			Ei uskalla lenkille
ke	23.8.2006		ap:	ju 48'   "Jalat kevyet, hengitys raskas."
to	24.8.2006		ap:	su 5,4km/56' + ver 10'   "SM-harjoitusmaastossa. Sykkeet taivaissa."
pe	25.8.2006			Tulehdus
la	26.8.2006		ip:	ver 20'   "Kokeilua"
su	27.8.2006			Tulehdus
ma	28.8.2006			Tulehdus
ti	29.8.2006		ip:	ju 14'   "Ei tulla"
ke	30.8.2006			Tulehdus
to	31.8.2006			Tulehdus
	Yhteensä			28.37, 303. Juoksua 243 km, joista maastossa 79 km, vaellusta 20 km.