Harjoituspäiväkirja

<< Elokuu 2006

Kuukausisummat

Viikoittain

Lokakuu 2006 >>

Syyskuu 2006

pe	1.9.2006			Tulehdus
la	2.9.2006			Tulehdus
su	3.9.2006			Tulehdus
ma	4.9.2006			Tulehdus
ti	5.9.2006		ap:	ju 68'   "Aivan rikki"
ke	6.9.2006			Tulehdus
to	7.9.2006			Tulehdus
pe	8.9.2006		ip:	ju 27'   "Hiljaa"
la	9.9.2006		ip:	ju 50'
su	10.9.2006		ap:	py 50'   "Sykkeet taivaissa"
ma	11.9.2006		ip:	ju 49'   "Sama kuin lauantaina ja 1'30" nopeammin. V?hitellen..."
ti	12.9.2006		ap:	ju 28' (sis 10*10"/1')
ke	13.9.2006		ap:	ju 65'
to	14.9.2006		ip:	ju 21'
pe	15.9.2006		ap:	ver 20'   "Pari vetoa aukaisuksi"
la	16.9.2006		ap:	SM-keskimatka kars. 4,4km/25' (3.) + ver 25'   "Täysiä"
			ip:	ver 20'
su	17.9.2006		ap:	SM-viesti 8,4km/59' (yht. 12.) + ver 20'   "Ei tultu"
ma	18.9.2006			lepo
ti	19.9.2006		ap:	ju 96'
ke	20.9.2006		ap:	ju 21'
			i:	yösu 5,0km/43' + ver 7'   "Vähillä kupruilla"
to	21.9.2006		ip:	jte + loikat 15' + ver 25'
pe	22.9.2006		ip:	3000m/9'25" + ver 43'   "Ei se harjoittelematta"
la	23.9.2006		ap:	ju 37'
			i:	su 6,4km/58' + ver 5'   "SM-yön karsinta kevyesti"
su	24.9.2006		ap:	su 7,2km/49' + ver 23'   "Seuranmestis. Pintakaasulla ei tultu."
ma	25.9.2006		ip:	ju 90'
ti	26.9.2006			lepo
ke	27.9.2006		ip:	ju 31'
to	28.9.2006		ap:	mv 8*1'40"/3'20" + ver 27'   "Kohtuullista kulkua"
pe	29.9.2006		ip:	ju 62'
la	30.9.2006		ip:	mv 10*1'40"/3'20" + ver 35'   "Parempi kuin kohtuullinen kulku"
	Yhteensä			21.19, 240. Juoksua 219 km, joista maastossa 29 km, pyöräilyä 20 km.