Harjoituspäiväkirja

<< Marraskuu 2007

Kuukausisummat

Viikoittain

Tammikuu 2008 >>

Joulukuu 2007

la	1.12.2007		ap:	su 5,7km/40' + 1,8km/14' (kartta) + ver 16'
			ip:	hl 62' + ju 10'   "Kauden avaus"
su	2.12.2007		ap:	va 240'
ma	3.12.2007			lepo
ti	4.12.2007		ap:	vesiju 60'
ke	5.12.2007		ap:	sähly 7' + jte, loikat & nopeus 48' + ver 35'
			ip:	su 3km/20' + ver 10'   "Teeksun pikkujoulusuunnistus..."
to	6.12.2007			lepo
pe	7.12.2007		ap:	KP 20' + ver 30'   "Voimaa vain keskivartaloon, keskiviikon loikat ja vedot muistuttivat itsestään liikaa"
			ip:	yösu 5,1km/38' (kartta) + ver 17' + sähly 65'   "Kovaa settiä"
la	8.12.2007		ap:	va 260'
			ip:	ver 28'
su	9.12.2007		ap:	su 4,8km/38' (kartta) + ver 37'   "Mäet reippaasti, muuten pintakaasulla"
ma	10.12.2007		ip:	vesiju 40'
ti	11.12.2007		ap:	voima 50' + py 12' + ver 28' (sis. loikkaa ja lyhyttä vetoa)
			ip:	kontrolliju 5km/19'43" (aerK) + 3km/10'26" (anAerK) + ver 20'   "Odotetunlaista"
ke	12.12.2007		ap:	su 13km/125' + ju 15'   "Hiljaa menin, mutta oli penkkaakin"
			ip:	py 40'
to	13.12.2007		ap:	ju 50'
pe	14.12.2007		ap:	jte 15' + voima 45' + ver 30' (sis. loikkia ja lyhyitä vetoja)
la	15.12.2007		ip:	hp 102' + ju 13'   "Saariselällä"
su	16.12.2007		ap:	hl 173' + ju 19'
			ip:	ver 31'
ma	17.12.2007		ap:	hp 200' + ver 15'
			ip:	hl 65' + ju 10'
ti	18.12.2007		ap:	hl 106' + ju 14'   "Alko pelottaa, kun jarrut ei toimineet"
ke	19.12.2007		ap:	hl 169' + ju 11'
			ip:	ju 60'   "Seassa lyhyttä vetoa ja loikkaa"
to	20.12.2007		ap:	hp 146' + ju 9'   "Mies lopus, huumori lopus"
			ip:	ver 30'
pe	21.12.2007		ap:	hl 236' + ju 9'   "Hyvää taistelua"
la	22.12.2007			Matkustus etelään
su	23.12.2007		ip:	py 35' + KP 20'
ma	24.12.2007		ap:	ju 60'   "Kankeaa"
ti	25.12.2007		ip:	ver 32'   "Kankeuden karkotusta"
ke	26.12.2007		ap:	kova 2*4,3km/130m/2' + mv 3*30"/2' + 2*25"/2' + ver 40'
			ip:	vesipy 45'   "Vesipyöräilyä... kaikkea ihminen keksii."
to	27.12.2007		ap:	su 12km/105' + ju 15'   "Sinikäyräkartalla"
			ip:	ju 62'
pe	28.12.2007		ip:	hp 56' + ju 25'   "Jalkojen palauttelua"
la	29.12.2007		ap:	jte 23' + voima 43' + ver 34' (sis loikkia ja nopeutta)
			ip:	vesiju 40'
su	30.12.2007		ap:	su 2*3,2km/22'+21' [kartta] + ver 32'   "Jalat vireessä"
			ip:	ju 51'
ma	31.12.2007		ap:	su 130' + ju 5'   "Sinikäyräkartalla. Olin ajoittain luvattoman kahvilla."
	Yhteensä			66.11, 534. Juoksua 266 km, joista maastossa 65 km, vaellusta 41 km, pyöräilyä 35 km, hiihtoa 305 km.