Harjoituspäiväkirja

<< Tammikuu 2007

Kuukausisummat

Viikoittain

Maaliskuu 2007 >>

Helmikuu 2007

to	1.2.2007		ap:	KP 26'
pe	2.2.2007		ip:	ver 34'   "Pikkaisen sattui vieläkin"
la	3.2.2007		ip:	KP 30' + ju 48'   "Parempi"
su	4.2.2007		ap:	ju 75'   "Pohje sökönä"
ma	5.2.2007			Lepoa jaloille
ti	6.2.2007		ap:	KP 25'
ke	7.2.2007		ip:	uinti 35'   "Jalat tuntuvat paremmilta"
to	8.2.2007		ap:	ju 56'   "Jalat melko hyvät"
pe	9.2.2007		ap:	KP 35' + ju 25'
			ip:	ju 41'
la	10.2.2007		ap:	kova 10km/37' + ver 44'   "Jalka tuntui hyvältä"
su	11.2.2007		ap:	hp + hl 108' + ju 12'
ma	12.2.2007			Matkustus Portugaliin
ti	13.2.2007		ap:	su 5,4km/51' + ver 9'
			ip:	su 6,5km/47' + ver 13'
ke	14.2.2007		a:	al 15'
			ap:	su 7,7km/48' + ver32'   "Kovempi suunnistusharjoitus. Kohtuullista."
			ip:	KP 20' + jte 24' + ver 31'
to	15.2.2007		ap:	su 11,8km/83' + ver 41'
			ip:	ver 33'
pe	16.2.2007		a:	al 15'
			ap:	su 7,4km/53' + ver/su 37'   "Kovempaa, mutta ei oikein tahtonut osua."
			ip:	su 5,9km/42' + ver 8'   "Aika puhki, mutta nyt sentään osui."
la	17.2.2007		ip:	su 50'   "Palauttavana"
su	18.2.2007		ap:	ver 15'
			ip:	POM 2. päivä, WRE 11,1km/73' (24., kartta) + ver 35'   "Liikaa koukkua"
ma	19.2.2007			Matkustus Suomeen
ti	20.2.2007			lepo
ke	21.2.2007		ap:	jte 30' + KP 30' + ver 20'
			ip:	uinti 30'
to	22.2.2007		ap:	ver 27'
			ip:	kontrolliju [pk 18' + vk 10'] + ver 34'   "Kohtuullista"
pe	23.2.2007		a:	al 20'
			ip:	ju 90'   "Nihkeää"
la	24.2.2007		ap:	reipas/kova 12km/44' + ver 31'   "Todella nihkeää"
su	25.2.2007		a:	va 180'   "Jalkojen säästelyä"
ma	26.2.2007		ip:	uinti 30'
ti	27.2.2007		ap:	9*1000m/2' + ver 34'   "Tiellä. Jalka polvi ärtyi takaa."
			ip:	ju 44'   "Maastossa. Jalkoja säästellen."
ke	28.2.2007		ap:	sähly 15' + ver 12'
			ip:	su 9km/58' + ju 37'   "Korttelisuunnistusta. Polvi melko kipeä."
	Yhteensä			36.49, 369. Juoksua 302 km, joista maastossa 78 km, vaellusta 15 km, hiihtoa 22 km.