Harjoituspäiväkirja

<< Toukokuu 2007

Kuukausisummat

Viikoittain

Heinäkuu 2007 >>

Kesäkuu 2007

pe	1.6.2007		ip:	ver 32'
la	2.6.2007		ap:	ver 23'
su	3.6.2007		ap:	SM-sprintti kars. 2,4km/12' (15.) [kartta] + ver 30'
			ip:	SM-sprintti kars. 2,8km/14' (19.) [kartta] + ver 20'
ma	4.6.2007		a:	al 16'
			ip:	ju 39'
ti	5.6.2007		a:	al 19'
			ip:	su 10,5 km/87' + ju 15'   "Only bad orienteers are not able to run fast on ?not so good? map. -TG"
ke	6.6.2007		ap:	2*4,3km / 2' + ver 38'   "Espoon keskuspuiston purtsi 17.07+16.01. Ei täysillä. Penkkaahan siinä on."
to	7.6.2007		ap:	py 131' + ju 4'
pe	8.6.2007		ap:	ver 23'
			ip:	su 7*500m / 2' [kartta] + ver 30'   "Syke ei noussut ja pummasin"
la	9.6.2007		ap:	su 5,7km/49' + ver 3'   "Väsynyttä"
su	10.6.2007		ap:	Lakeuden viesti 7,9km/48' (8., osuuden 12.) [kartta] + ver 27'   "Liikaa kuprua, eikä kulkukaan paras"
ma	11.6.2007		ap:	ju 30'   "Jumissa"
ti	12.6.2007		ap:	ju 77'   "Pientä kulkuakin"
			ip:	KP 10' + ju 10'
ke	13.6.2007		ip:	vetoja 100-800m/2', yht. 4400m + ver 25'   "Kohtuullista, kai"
to	14.6.2007		ap:	ver 25'
pe	15.6.2007		i:	ver 24'   "Sykkeet ihan pohjilla"
la	16.6.2007		ap:	ver 20'
su	17.6.2007		yö:	Jukola 7,7km/57' (osuuden 92., yht. 20.) + ver 33'   "Ei näin."
ma	18.6.2007			Vaeltelamassa Kuhankuonolla ma-ti
ti	19.6.2007		i:	ver 24'   "Jalat kevyet"
ke	20.6.2007		ap:	ju 45'   "Nuhan tynkää puskee, ei uskaltanut harjoitella"
			ip:	su 2,7km/26' + ju 30'   "Maalussa. Vaativaa ja epäsujuvaa."
to	21.6.2007		ap:	ju 40'
			ip:	vetoja 100-1200m/2-3' (yht. 6000m) + ver 40'   "Vähän mäkeäkin, kulkupäivä."
pe	22.6.2007		ap:	ju 105'   "Katoavaista on onni. Tukossa röörit ja jalat."
la	23.6.2007		ip:	ver 24'   "Varsin nuhainen olo"
su	24.6.2007		ap:	ju 47'
			ip:	kp 30' + ver 23'
ma	25.6.2007		ap:	ver 23'
			ip:	py 130' + ju 17'   "Poluilla pyöritellen. Hauskaa oli."
ti	26.6.2007		ap:	su 2,2km/15' + 2,4km/20' + ver 39'   "Hyvää touhua kunnes leivoin yhtä rastia 4.30. Ei hyvää päivää..."
			ip:	ju 35'
ke	27.6.2007		ip:	Crescent-iltapika 4,1km/28' (7.) [kartta] + ver 22'
to	28.6.2007		a:	al 20'
			ip:	ver 62'
pe	29.6.2007		i:	ver 23'   "Jäätävä sprinttimaasto"
la	30.6.2007		ap:	Kalevan Rastiviestit 7,5km/38' (3., avausksen 3.) + ver 27'   "Kärkiletkassa, kunnes lopussa osui ulkokaarre"
			i:	ver 19'   "Jäykkää"
	Yhteensä			34.40, 361. Juoksua 305 km, joista maastossa 60 km, pyöräilyä 78 km.