[Tuomo Mäkelä - suunnistus]

päivitetty 7.2.2012

 

Harjoituspäiväkirja

<< Toukokuu 2007KuukausisummatViikoittainHeinäkuu 2007 >>


Kesäkuu 2007

pe1.6.2007  ip:ver 32'  
la2.6.2007  ap:ver 23'  
su3.6.2007  ap:SM-sprintti kars. 2,4km/12' (15.) [kartta] + ver 30'  
    ip:SM-sprintti kars. 2,8km/14' (19.) [kartta] + ver 20'  
ma4.6.2007  a:al 16'  
    ip:ju 39'  
ti5.6.2007  a:al 19'  
    ip:su 10,5 km/87' + ju 15'   "Only bad orienteers are not able to run fast on ?not so good? map. -TG"
ke6.6.2007  ap:2*4,3km / 2' + ver 38'   "Espoon keskuspuiston purtsi 17.07+16.01. Ei täysillä. Penkkaahan siinä on."
to7.6.2007  ap:py 131' + ju 4'  
pe8.6.2007  ap:ver 23'  
    ip:su 7*500m / 2' [kartta] + ver 30'   "Syke ei noussut ja pummasin"
la9.6.2007  ap:su 5,7km/49' + ver 3'   "Väsynyttä"
su10.6.2007  ap:Lakeuden viesti 7,9km/48' (8., osuuden 12.) [kartta] + ver 27'   "Liikaa kuprua, eikä kulkukaan paras"
ma11.6.2007  ap:ju 30'   "Jumissa"
ti12.6.2007  ap:ju 77'   "Pientä kulkuakin"
    ip:KP 10' + ju 10'  
ke13.6.2007  ip:vetoja 100-800m/2', yht. 4400m + ver 25'   "Kohtuullista, kai"
to14.6.2007  ap:ver 25'  
pe15.6.2007  i:ver 24'   "Sykkeet ihan pohjilla"
la16.6.2007  ap:ver 20'  
su17.6.2007  yö:Jukola 7,7km/57' (osuuden 92., yht. 20.) + ver 33'   "Ei näin."
ma18.6.2007   Vaeltelamassa Kuhankuonolla ma-ti
ti19.6.2007  i:ver 24'   "Jalat kevyet"
ke20.6.2007  ap:ju 45'   "Nuhan tynkää puskee, ei uskaltanut harjoitella"
    ip:su 2,7km/26' + ju 30'   "Maalussa. Vaativaa ja epäsujuvaa."
to21.6.2007  ap:ju 40'  
    ip:vetoja 100-1200m/2-3' (yht. 6000m) + ver 40'   "Vähän mäkeäkin, kulkupäivä."
pe22.6.2007  ap:ju 105'   "Katoavaista on onni. Tukossa röörit ja jalat."
la23.6.2007  ip:ver 24'   "Varsin nuhainen olo"
su24.6.2007  ap:ju 47'  
    ip:kp 30' + ver 23'  
ma25.6.2007  ap:ver 23'  
    ip:py 130' + ju 17'   "Poluilla pyöritellen. Hauskaa oli."
ti26.6.2007  ap:su 2,2km/15' + 2,4km/20' + ver 39'   "Hyvää touhua kunnes leivoin yhtä rastia 4.30. Ei hyvää päivää..."
    ip:ju 35'  
ke27.6.2007  ip:Crescent-iltapika 4,1km/28' (7.) [kartta] + ver 22'  
to28.6.2007  a:al 20'  
    ip:ver 62'  
pe29.6.2007  i:ver 23'   "Jäätävä sprinttimaasto"
la30.6.2007  ap:Kalevan Rastiviestit 7,5km/38' (3., avausksen 3.) + ver 27'   "Kärkiletkassa, kunnes lopussa osui ulkokaarre"
    i:ver 19'   "Jäykkää"
 
 Yhteensä  34.40, 361. Juoksua 305 km, joista maastossa 60 km, pyöräilyä 78 km.