Harjoituspäiväkirja

<< Helmikuu 2008

Kuukausisummat

Viikoittain

Huhtikuu 2008 >>

Maaliskuu 2008

la	1.3.2008		ip:	voima 55' + py 15' + vesiju 30'   "Olo melko hyvä"
su	2.3.2008		ap:	ver 28'   "Tänään taas vähän väsyneempi"
ma	3.3.2008		i:	voima 47' + py 28'   "Vihdoin terve!"
ti	4.3.2008		ap:	ver 23'   "Ei kulje"
			ip:	ju 75'   "Sykkeet ei tipu millään"
ke	5.3.2008		ip:	ju 90'   "Nyt ei oo kaikki kohdillaan"
to	6.3.2008			lepo
pe	7.3.2008			lepo
la	8.3.2008		ip:	ju / kä 28'
su	9.3.2008			lepo
ma	10.3.2008		ip:	ju 43'   "Tunteella. Kulki, mut sykkeet taivaissa."
ti	11.3.2008		ip:	ju 43'   "Hiljaa"
ke	12.3.2008			lepo
to	13.3.2008		ip:	ju 83'
pe	14.3.2008		i:	ver 25' + sähly 70'   "Kovin treeni kolmeen viikkoon"
la	15.3.2008		ap:	va 240'
			i:	ver 20'   "Kurkku vähän kipeä"
su	16.3.2008		ap:	su 5,2km/44' + ju 21'
ma	17.3.2008			lepo
ti	18.3.2008		ap:	ju 79'
ke	19.3.2008		ip:	voima 40' + py 10' + vesiju 20'
to	20.3.2008		ap:	ver 35' (sis. lyhyitä vetoja)   "Jalat on terävät"
pe	21.3.2008		ap:	su 5,8km/50'
la	22.3.2008		ap:	su 4,8km/42' + ver 12'
su	23.3.2008		ap:	va 170'   "Sykkeet vaihteeksi alhaalla"
ma	24.3.2008		ap:	ju 50'   "Toivoin, että olisi tuntunut paremmalta"
ti	25.3.2008		ip:	ver 20'
ke	26.3.2008		ap:	vetoja 1500m + 8*400m / 2' + ver 30'   "Hiljaa juoksin, mutta hyvältä tuntui"
to	27.3.2008		ap:	ju 92'   "Eilinen ei painanut"
pe	28.3.2008		ap:	vesiju 45'
				Kevätleirille Ruotsiin
la	29.3.2008		ap:	ver 26'
			ip:	su 4km/36' + ver 14'
su	30.3.2008		ap:	ju 40'
			ip:	yösu 7,5km/60' + ver 25'   "Yhteislähdöllä. Aivan ihanaa."
ma	31.3.2008		ap:	su 50' + ver 5'
			ip:	ver 16'
	Yhteensä			33.26, 277. Juoksua 220 km, joista maastossa 38 km, vaellusta 31 km, pyöräilyä 21 km.