Harjoituspäiväkirja

<< Maaliskuu 2008

Kuukausisummat

Viikoittain

Toukokuu 2008 >>

Huhtikuu 2008

ti	1.4.2008		ap:	su 110'   "Hiljaa menin ja silti tummuin vähän loppuun."
ke	2.4.2008		ap:	3 * su 1km + 3 * ju 1km / 2' + ver 30'
			ip:	ver 20'
to	3.4.2008		ap:	va/ju 125'
pe	4.4.2008		ap:	jte 22' + ver 20'
			i:	Svartnatta 8,7km/55' (3.) [kartta, osa 1 & 2] + ver 25'
la	5.4.2008		ap:	ver 22'   "Pohje kipeä. Ei pystynyt juoksemaan maastossa."
su	6.4.2008		ap:	Kolmårdskavlen 7,9km/53' (22.) [kartta] + ver 30'
ma	7.4.2008			lepo
ti	8.4.2008		ip:	ver 36'
ke	9.4.2008		ip:	vetoja 3 km (100-400 m) + ver 30'
to	10.4.2008		ip:	ju 68'
pe	11.4.2008		ip:	KP 20' + vesiju 40'
la	12.4.2008		ap:	ver 30'
			i:	KYV 6,5km/48' (2., osuuden 8.) + ver 25'
su	13.4.2008		ap:	ju 100'
ma	14.4.2008		i:	ver 20'
ti	15.4.2008		ip:	4*1000m + ver 30'   "Paras kulku hetkeen"
ke	16.4.2008		ap:	py 52'
to	17.4.2008			flunssa
pe	18.4.2008			flunssa
la	19.4.2008			flunssa
su	20.4.2008			flunssa
ma	21.4.2008		ip:	ver 32'
ti	22.4.2008		ip:	ju 51'
ke	23.4.2008		ap:	vetoja 3600m (200-1000m) + ver 30'
to	24.4.2008		ip:	ver 22'
pe	25.4.2008		ap:	ver 26' + su 14'   "Suunnistus vauhdikkaasti"
la	26.4.2008		ap:	ver 19'
su	27.4.2008		ap:	10mila 5,8km/33' (8., osuuden 19.) [kartta] + ver 35'
ma	28.4.2008		ip:	ver 32'
ti	29.4.2008		ip:	vesiju 45'   "Jalat jumissa"
ke	30.4.2008		ap:	ju 8*2'/1' + ver 30'   "Alkuun melko hapokasta"
	Yhteensä			24.07, 233. Juoksua 200 km, joista maastossa 35 km, vaellusta 9 km, pyöräilyä 18 km.