Harjoituspäiväkirja

<< Huhtikuu 2008

Kuukausisummat

Viikoittain

Kesäkuu 2008 >>

Toukokuu 2008

to	1.5.2008		ap:	ju 90'   "Hyvä kulku"
			ip:	ver 32'
pe	2.5.2008		ip:	jte 20' + 8*200m + ver 35'   "Kulki toista päivää putkeen"
la	3.5.2008		ap:	ver 27'
su	4.5.2008		ap:	FinnSpring-viesti 7,8km/49' (4., osuuden 5.) [kartta] + ver 20'
			i:	ver 20'
ma	5.5.2008		ip:	ver 31'
ti	6.5.2008		ap:	ju 120'
ke	7.5.2008		ap:	vesiju 30'
to	8.5.2008		ap:	vetoja 3km (100-400m) + ver 30'
pe	9.5.2008		ap:	ver 20'
la	10.5.2008		ap:	Prisma-rastit 32' (kesk.) + ver 30'   "Tummuin"
			ip:	ver 33'
su	11.5.2008		ap:	EM-katsastussprintti 3,04km/16.28 (20.) [kartta] + ver 34'   "Vauhti ei riitä"
ma	12.5.2008		ip:	ver 32'
ti	13.5.2008		ap:	4*1600m / 2' + ver 30'   "Mitä kovempaa, sitä raskaampaa"
			ip:	ver 22'
ke	14.5.2008		ap:	ju 90'
			ip:	py 43'
to	15.5.2008		ip:	jte + loikat + nop 38' + ver 30'   "Jalat tönköt"
pe	16.5.2008		ap:	KP 20' + ver 20'
			ip:	su 1,5km/12' + 3km/21' + ver 30'   "TeekSun mestis, kolmas."
la	17.5.2008		ip:	ju 83'
su	18.5.2008		ap:	ver 20'
			ip:	10*400m/2' + ver 35'   "Hyvältä tuntui"
ma	19.5.2008		ip:	ver 31'
ti	20.5.2008		ap:	5*1000m/2' + ver 30'   "10"/km paremmin kuin kuukausi sitten..."
			i:	ver 26'
ke	21.5.2008		i:	ju 92'   "Päivä talkoissa kökkien, eikä juostessa kovin tuore olo"
to	22.5.2008		a:	ju 8' + vesiju 30'
			ip:	su 2,7km/15' + ver 40'   "Sprinttiharjoitus. Ihan lupaavaa, vaikka parannettavaa jäikin."
pe	23.5.2008			Jukola-leiri Tampereella PE-SU
			i:	ver 19'   "Lonkankoukistaja varsin kipeä"
la	24.5.2008		ap:	su 5,7km/47' [kartta] + ver 13'   "Jalka yllättävän hyvä"
			ip:	su 6,0km/41' [kartta] + ver 27'   "Reippaasti yritin"
su	25.5.2008		ap:	su 4,8km/42' + ju 46'
			i:	ver 22'
ma	26.5.2008		ip:	ver 32'
ti	27.5.2008		ip:	jte + loikat + nopeus 30' + ver 35'
ke	28.5.2008		ap:	vetoja 3,2km (300-1000m) + ver 36'   "Ei ollut mittaria ja homma karkasi käsistä heti alkuunsa"
			ip:	su 2,7km/13'30" [kartta] + ver 32'   "Sprinttiä. Ei ihan täysiä, kun ei rankipisteitäkään ollut jaossa."
to	29.5.2008		ap:	ju 81'
pe	30.5.2008		ip:	ver 28'   "Palautunut olo"
la	31.5.2008		ap:	ver 23'
	Yhteensä			36.35, 396. Juoksua 372 km, joista maastossa 37 km, pyöräilyä 15 km.