Harjoituspäiväkirja

<< Heinäkuu 2008

Kuukausisummat

Viikoittain

Syyskuu 2008 >>

Elokuu 2008

pe	1.8.2008		a:	al 20'
la	2.8.2008		ap:	reipas/kova 8,5km/30' + ju 63'   "Ei mitään lentoa"
su	3.8.2008		ap:	ju 120'
ma	4.8.2008		i:	ju 31'
ti	5.8.2008		ap:	su 2,7km/21' + 7*1'/2' + ver 34'
			ip:	py 50'
ke	6.8.2008		ip:	ju 100'
to	7.8.2008		ap:	py 40'
			ip:	py 40' + ju 12'
pe	8.8.2008		ap:	su 7km/53' [kartta] + ver 22'   "Rennon kovaa"
			ip:	ver 22'
la	9.8.2008		ap:	ju 59'
			i:	ju 71'
su	10.8.2008		ap:	su 10,5km/103' + ju 17'   "Maalun mäet eivät ole loiventuneet"
ma	11.8.2008			lepo
ti	12.8.2008		ip:	KP 9' + jte & loikat 24' + ver 25'
ke	13.8.2008		ap:	4*1600m / 2' + ver 32'   "Hapokasta"
			ip:	ju 74'   "Mikään ei muuttunut"
to	14.8.2008		ip:	ver 31'   "Pukkeja ei vain näy"
pe	15.8.2008		ap:	ver 20'
la	16.8.2008		a:	al 12'
			ap:	AM-keskimatka 5,8km/41' (13.) + ver 30'
su	17.8.2008		ap:	AM-viesti 7,5km/45' (2., osuuden 3.) + ver 30'
ma	18.8.2008		ip:	ver 31'
ti	19.8.2008		ip:	py 20' + vesiju 40'
ke	20.8.2008		ap:	su 7,4km/58' (kartta) + ver 32'   "Oi voi, rintaan koskee."
			ip:	ver 20'
to	21.8.2008		ip:	ju 83'   "Mihinkään ei kulkenut."
pe	22.8.2008		ip:	vetoja 2600m (100-400m/2') + ver 30'   "Eri jalat kuin eilen"
la	23.8.2008		ip:	ver 23'
su	24.8.2008		ap:	eGames prologi 4,7km/26' (16.) + ver 25'
			ip:	eGames finaali 6,3km/36' (12.) + ver 30'
ma	25.8.2008		ip:	su 11km/110' + ju 10'   "HL replay kevyesti paikkoja katsellen."
ti	26.8.2008		ip:	ver 20'
ke	27.8.2008		ap:	py 50'
			ip:	mv 3*1,5'/3' + su 2,4km/17' + vetoja 2km (100-1000m) + ver 32'   "Hyvin kulki"
to	28.8.2008		ip:	ju 60'
pe	29.8.2008		ip:	vesiju 30'
la	30.8.2008		ap:	testijuoksu 10km/33'39" + ver 36'   "Hieman ponnetonta"
			i:	ver 24'
su	31.8.2008		ap:	su 7,5km/77' + ju 32'   "1:15000. Raskas askel ja maasto..."
	Yhteensä			39.35, 443. Juoksua 377 km, joista maastossa 81 km, pyöräilyä 76 km.