Harjoituspäiväkirja

<< Tammikuu 2010

Kuukausisummat

Viikoittain

Maaliskuu 2010 >>

Helmikuu 2010

ma	1.2.2010		i:	KP 48'
ti	2.2.2010		ip:	vetoja 2*4*1000m/2'/4' + ver 30'
ke	3.2.2010		ip:	hp 122' + ju 21'   "Sattoihan se jalkapohja edelleen olla kipeä..."
to	4.2.2010		ip:	KP 30'
pe	5.2.2010		ap:	kova 13km/51' + ver 30'   "Pisin lenkki sitten Tapaninpäivän..."
			ip:	hp 56'   "Nahat"
la	6.2.2010		ap:	hp 130' + ju 10'
			ip:	hl 80' (kartta) + ju 10'   "Lintulaudan kera"
su	7.2.2010		ap:	hp 175' + ju 15'
ma	8.2.2010			lepo
ti	9.2.2010		ap:	KP 13' + jte + loikat + nop 38' + ver 31'
			ip:	hl 51' + ju 18'
ke	10.2.2010		ap:	4*2000m / 2' + ver 28'   "Ei mihinkään."
to	11.2.2010		ap:	hp 105' + ju 18'
			ip:	ju 42'
pe	12.2.2010		ip:	ju 30' + KP 30'
la	13.2.2010		ip:	reipas 13km/51' + ver 27'   "Sykkeet ja vauhti alhaalla"
su	14.2.2010		ap:	hp 215'
ma	15.2.2010		ap:	KP 10' + jte + loikat + nop 42' + ver 28'
ti	16.2.2010		ap:	KP 25'
			ip:	vetoja 6km (170-1000m) + ver 32'
ke	17.2.2010		ap:	hp 105' + ju 15'
			ip:	hl 59'
to	18.2.2010		ap:	KP 42' + py 17' + ju 11'
pe	19.2.2010		ap:	kova 9km/33' + ver 30'   "Lumipyry. Enempää en jaksanut taistella."
			ip:	hp 62' + ju 10'
la	20.2.2010		ip:	hp 100'   "Melko hiljaista oli ladustolla..."
su	21.2.2010		ap:	ju 120'   "Reippaammin, 4'15"/km"
ma	22.2.2010			lepo
ti	23.2.2010		ip:	hl 60' + ju 14'
ke	24.2.2010		ap:	KP 7' + jte + loikat + nop 34' + ver 28'
to	25.2.2010		ap:	mattotesti 50'
pe	26.2.2010		ip:	hp 152'   "Rukalla"
la	27.2.2010		ap:	reipas 60' + ver 23'
			ip:	hp 60'   "Lunta vähän liian kans"
su	28.2.2010		ap:	hp 227' + ju 13'
	Yhteensä			51.44, 429. Juoksua 217 km, pyöräilyä 7 km, hiihtoa 350 km.