Harjoituspäiväkirja

<< Helmikuu 2010

Kuukausisummat

Viikoittain

Huhtikuu 2010 >>

Maaliskuu 2010

ma	1.3.2010			kipeä
ti	2.3.2010			kipeä
ke	3.3.2010			matkustus
to	4.3.2010		ap:	KP 20' + jte + loikat 28' + ver 27'   "Varsin ponnetonta"
pe	5.3.2010		ap:	hp 83' + ju 7'
la	6.3.2010		ap:	reipas/kova 60' + ver 23'
			ip:	ver 30'
su	7.3.2010		ap:	hp 135' + ju 15'
ma	8.3.2010		ip:	ju 27' + KP 33'
ti	9.3.2010		ap:	kova 50' + ver 28'
ke	10.3.2010		ap:	hl 60' + ju 17'   "Alkaa hiihtomotukka hiipua"
to	11.3.2010		ap:	jte + loikat 16' + 3*10*30"/30"/2' + ver 32'
			ip:	ver 24'
pe	12.3.2010		ap:	6*1500m + 510m / 2' + ver 28'
			i:	koord. + jte + loikat 35' + ankkurisähly 32'
la	13.3.2010		ap:	hl 75' + ju 17'
su	14.3.2010		ip:	ju 120'   "mäkiä reippaasti"
ma	15.3.2010			nuha
ti	16.3.2010			nuha
ke	17.3.2010			nuha
to	18.3.2010			nuha
pe	19.3.2010			nuha
la	20.3.2010			nuha
su	21.3.2010		ip:	KP 30'
ma	22.3.2010		ip:	su 5km/39' + ju 8'   "Korttelia semi-kevyesti"
ti	23.3.2010		ip:	ju 46'
ke	24.3.2010		ip:	15*1'/1' + ver 22'   "Todella tahmeaa"
to	25.3.2010		ap:	ver 35' + KP 30'
pe	26.3.2010			Suomi -> Tanska
			ip:	ver 20'
la	27.3.2010		ap:	Spring Cup 13km/86' (80.) + ver 25' (kartta)   "Ei täysillä, mutta silti..."
			ip:	ver 20'
su	28.3.2010		ap:	Spring Cup -viesti 11,5km/57' (30., osuuden 25.) + ver 25' (kartta)   "Lopussa hieman hyydyin"
ma	29.3.2010		ap:	kä 80'   "Kartan kanssa maastossa, vähän juoksuakin"
ti	30.3.2010		ap:	su 5,8km/40' + ver 10'
			ip:	su 2,7km/12' + ver 40'
ke	31.3.2010		ap:	su 7km/50' + ju 50'
			i:	yösu 4,5km/42' + ver 10'
	Yhteensä			32.01, 331. Juoksua 252 km, joista maastossa 48 km, vaellusta 7 km, hiihtoa 80 km.