Harjoituspäiväkirja

<< Toukokuu 2010

Kuukausisummat

Viikoittain

Heinäkuu 2010 >>

Kesäkuu 2010

ti	1.6.2010		ip:	ju 95'   "Wtf! Jalka pirun kipeä."
ke	2.6.2010		ip:	4*1,875km / 2' + ver 28'
to	3.6.2010		ip:	jte 25' + ju 21'
pe	4.6.2010		ip:	mv 8*1'40"/3'20" + ver 28'   "Jalka ei selvästikään parane juoksemalla"
la	5.6.2010			lepo
su	6.6.2010		ip:	Lakeuden viesti 7,1km/55' + ver 30'   "Ei toiminut mikään"
ma	7.6.2010		ip:	KP 30'
ti	8.6.2010		ip:	py 68'
ke	9.6.2010		ip:	ju 73' + jte 20'
to	10.6.2010		ip:	10 * 2' / 1' + ju 76'   "Tässä ei ollut kyllä mitään järkeä"
pe	11.6.2010			lepo
la	12.6.2010		ap:	ju 43'
su	13.6.2010		ip:	su 5km/40' + ver 40'   "Jukola-testi Usmissa"
ma	14.6.2010		ip:	vesiju 35'
ti	15.6.2010		ip:	Forssa Games 4,3km/30' (44.) + ver 30'   "Hoh"
ke	16.6.2010		ip:	vesiju 45'
to	17.6.2010			lepo
pe	18.6.2010		i:	ver 27'
la	19.6.2010			lepo
su	20.6.2010		a:	Jukola 9,3km/71' (osuuden 16., yht. 10.) + ver 30'   "Kulki ekaa kertaa sitten SM-kisojen. Ei huono ajoitus..."
ma	21.6.2010		i:	ju 37'   "Kipeyttämässä jalkaa, mutta ei se ollut kovin kipeä."
ti	22.6.2010			Fysioterapeutilla
ke	23.6.2010			lepo
to	24.6.2010		ip:	vesiju 40'
pe	25.6.2010			lepo
la	26.6.2010		ap:	py 75'
su	27.6.2010		ap:	ju 20'
ma	28.6.2010		ip:	KP 30'
ti	29.6.2010		i:	py 60'
ke	30.6.2010		ip:	vesiju 40'
	Yhteensä			22.25, 192. Juoksua 153 km, joista maastossa 32 km, pyöräilyä 70 km.