Harjoituspäiväkirja

<< viikko 52/2006

Viikkosummat

Kuukausittain

viikko 2/2007 >>

viikko 1/2007

ma	1.1.2007			lepo
ti	2.1.2007		ap:	jte + loikat + nopeus 40' + ver 30'   "Iltapäivällä hieronta"
ke	3.1.2007		ap:	kontrolliju [pk 18' + vk 10'] + 10*200m/1' + ver 38'   "Hyvää kyytiä"
			ip:	ju 40'
to	4.1.2007		ap:	voima 40' + ju 11' + py 17'
pe	5.1.2007		ip:	ju 38'
la	6.1.2007		ap:	Tj 10km/33.09 + ver 45'   "PB. Ihan tyytväinen oon."
			ip:	voima 38' + ju 22'
su	7.1.2007		ap:	su 140'   "Vuoden hyvä työ. 37 rastia pois metsästä."
	Yhteensä			9.36, 88. Juoksua 79 km, joista maastossa 14 km, pyöräilyä 7 km.