Harjoituspäiväkirja

<< viikko 1/2007

Viikkosummat

Kuukausittain

viikko 3/2007 >>

viikko 2/2007

ma	8.1.2007		ap:	30*100m/30" + ver 42'   "Suunnitelmista ei puhuta. Reidet sanoivat, että riittää."
			ip:	ju 40'   "Lampulla polkuja"
ti	9.1.2007		ap:	15*400m/1'30" + ver 39'   "Kankeaa"
			ip:	ju 46'
ke	10.1.2007		ap:	voima 40' + ju 10' + py 16'   "Väsyneet jalat"
			ip:	ju 120'
to	11.1.2007		a:	al 23'
			ap:	jte + loikat 32' + ver 40'
pe	12.1.2007		ap:	kova 10,2km/37' + ver 34'   "Syke alhaalla"
			i:	yösu 6,5km/70' + ju 22'   "Ei sujunut, ei kulkenut ja teloin jalkaani. Hyvä."
la	13.1.2007		i:	ju 106'
su	14.1.2007		ip:	py 55' + voima 15'
	Yhteensä			14.11, 147. Juoksua 133 km, joista maastossa 8 km, pyöräilyä 29 km.