Harjoituspäiväkirja

<< viikko 28/2007

Viikkosummat

Kuukausittain

viikko 30/2007 >>

viikko 29/2007

ma	16.7.2007		ap:	su / ju 110'   "H5 Kestävyys: Viivasuunnistusta, myös pari pätkää reippaammin. Jaksoin hyvin loppuun asti."
			ip:	py 46'
ti	17.7.2007		a:	al 33'
			ip:	10 * 2' / 1' + ver 43'   "H6 Vauhti: Vauhti hyvää, mutta syke ei noussut kirveelläkään."
ke	18.7.2007		ip:	KP 15' + jte 20' + ver 32'   "Nahka"
to	19.7.2007		ap:	ver 22'
			ip:	su 8,4km/54' + ver 36'   "H7 Pitkä vauhtikestävyys + suorituksen hallinta: Nahka II. Ei kulkenut."
pe	20.7.2007		ip:	vesiju 45'
la	21.7.2007		ap:	su 2*2,4km/15.04+12.17 + ver 36'   "H8 Sprinttisuunnistus: Metsäsprinttiä. Ekalla kerralla arvoin paria lippua ja vahingon välttämiseksi, vedin toisella kerralla saman radan."
			ip:	ju 47'
su	22.7.2007		ap:	su 120'   "H9 Kestävyys: Maasto helmeä ja kulki. Jouduin ottamaan parit santsit, jotta minuutit saatiin täyteen."
			ip:	py 58'
	Yhteensä			12.53, 130. Juoksua 98 km, joista maastossa 38 km, pyöräilyä 39 km.