Harjoituspäiväkirja

<< viikko 2/2007

Viikkosummat

Kuukausittain

viikko 4/2007 >>

viikko 3/2007

ma	15.1.2007		ap:	ju 38'
			ip:	reipas/kova 13,5km/50' + ver 32'
ti	16.1.2007		ip:	ju 150'   "Ei ehtinyt aamulenkille..."
ke	17.1.2007		a:	al 22'
			ip:	jte + nopeus 30' + ver 47'
to	18.1.2007		ap:	mv 10*1'40"/3'20" + ju 67'   "Satoi vettä, mutta jäätä oli jäljellä..."
			ip:	su 3,8km/23' + ver 25'   "Korttelia YO-kylässä"
pe	19.1.2007		a:	al 24'
			ip:	yösu 5,5km/47' + ver 10' + sähly 60'
la	20.1.2007		ap:	va 150'   "Reppu ja 740m nousua"
			ip:	py 40'
su	21.1.2007		ap:	ju 124'   "30km/1.57 pk2-vk1, paranee."
	Yhteensä			16.29, 174. Juoksua 154 km, joista maastossa 10 km, vaellusta 10 km, pyöräilyä 16 km.