Harjoituspäiväkirja

<< viikko 3/2007

Viikkosummat

Kuukausittain

viikko 5/2007 >>

viikko 4/2007

ma	22.1.2007		ap:	KP 36' + ju 44'
ti	23.1.2007		a:	al 20'
			ap:	9*1000m/2' + ver 35'   "ka 3.17. S??stin tuhat metri? kulkua kev??seen."
			ip:	ju 63'
ke	24.1.2007		ap:	va 240'   "4H-kerhon vaellus yksin. Rankkaa, henkisesti."
			ip:	ver 30'   "Harjoitellut olo."
to	25.1.2007		ap:	ju 45'
			ip:	ver 46' + KP 51'
pe	26.1.2007		ap:	reipas/kova 12,7km/45' + ver 53'   "Hallissa"
			ip:	ju 62'   "Maastossa. Aika veikee keli."
la	27.1.2007		a:	al 25'
			ap:	ju 120'
su	28.1.2007		ap:	va 240'   "Tunnit t?yteen..."
	Yhteensä			20.00, 170. Juoksua 134 km, joista maastossa 10 km, vaellusta 31 km.