Harjoituspäiväkirja

<< viikko 48/2007

Viikkosummat

Kuukausittain

viikko 50/2007 >>

viikko 49/2007

ma	3.12.2007			lepo
ti	4.12.2007		ap:	vesiju 60'
ke	5.12.2007		ap:	sähly 7' + jte, loikat & nopeus 48' + ver 35'
			ip:	su 3km/20' + ver 10'   "Teeksun pikkujoulusuunnistus..."
to	6.12.2007			lepo
pe	7.12.2007		ap:	KP 20' + ver 30'   "Voimaa vain keskivartaloon, keskiviikon loikat ja vedot muistuttivat itsestään liikaa"
			ip:	yösu 5,1km/38' (kartta) + ver 17' + sähly 65'   "Kovaa settiä"
la	8.12.2007		ap:	va 260'
			ip:	ver 28'
su	9.12.2007		ap:	su 4,8km/38' (kartta) + ver 37'   "Mäet reippaasti, muuten pintakaasulla"
	Yhteensä			12.00, 77. Juoksua 50 km, joista maastossa 12 km, vaellusta 21 km.