Harjoituspäiväkirja

<< viikko 51/2007

Viikkosummat

Kuukausittain

viikko 1/2008 >>

viikko 52/2007

ma	24.12.2007		ap:	ju 60'   "Kankeaa"
ti	25.12.2007		ip:	ver 32'   "Kankeuden karkotusta"
ke	26.12.2007		ap:	kova 2*4,3km/130m/2' + mv 3*30"/2' + 2*25"/2' + ver 40'
			ip:	vesipy 45'   "Vesipyöräilyä... kaikkea ihminen keksii."
to	27.12.2007		ap:	su 12km/105' + ju 15'   "Sinikäyräkartalla"
			ip:	ju 62'
pe	28.12.2007		ip:	hp 56' + ju 25'   "Jalkojen palauttelua"
la	29.12.2007		ap:	jte 23' + voima 43' + ver 34' (sis loikkia ja nopeutta)
			ip:	vesiju 40'
su	30.12.2007		ap:	su 2*3,2km/22'+21' [kartta] + ver 32'   "Jalat vireessä"
			ip:	ju 51'
	Yhteensä			12.36, 113. Juoksua 97 km, joista maastossa 18 km, hiihtoa 11 km.