Harjoituspäiväkirja

<< viikko 1/2008

Viikkosummat

Kuukausittain

viikko 3/2008 >>

viikko 2/2008

ma	7.1.2008		ip:	py 20' + KP 15' + vesiju 40'
ti	8.1.2008		ap:	ver 30'
			ip:	10*1000m/2' + ver 30'   "Muistaakseni olen kovempaakin juossut"
ke	9.1.2008		ap:	ju 120'   "Huumori aivan lopussa, kun nastatkaan eivät pitäneet"
			ip:	vesiju 50'
to	10.1.2008		ap:	voima 46' + py 12' + ju 24' (sis. loikkia ja vetoja)
pe	11.1.2008		ap:	jte 25' + 20*200m/1'30" + ver 35'
			ip:	korttelisu 4,4km/30' + sähly 65'
la	12.1.2008		ap:	va 240'
			i:	ver 35'   "Saattoi olla koordinaatiotakin, mutta tuskin tarttui"
su	13.1.2008		ap:	su 6,2km/48' + ju 67'   "Reippaasti koko lysti. Hyvin jaksoi jauhaa."
	Yhteensä			17.07, 134. Juoksua 106 km, joista maastossa 7 km, vaellusta 20 km, pyöräilyä 12 km.