Harjoituspäiväkirja

<< viikko 29/2008

Viikkosummat

Kuukausittain

viikko 31/2008 >>

viikko 30/2008

ma	21.7.2008		ap:	O-ringen 1. etapp 13,3km/102' (102.) + ver 30'   "Pummasin"
			ip:	ver 25'
ti	22.7.2008		ap:	O-Ringen 2. etapp 5,2km/46' (120.) + ver 30'   "Pummasin lisää"
ke	23.7.2008		a:	al 15'
			ap:	O-Ringen 3. etapp 13,5km/102' (108.) + ver 20'   "Pummasin ja tummuin"
to	24.7.2008		ap:	O-Ringen 4. etapp 7,2km/50' + ver 5'   "Varvas tulehtunut"
pe	25.7.2008		ap:	O-Ringen 5. etapp 12,2km/86' (35.) + ver 30'   "Paremmin"
la	26.7.2008		a:	ju/kä 25'   "Mäen päälle ja takas"
su	27.7.2008			lepo
	Yhteensä			9.26, 112. Juoksua 83 km, joista maastossa 55 km, vaellusta 1 km.