Harjoituspäiväkirja

<< viikko 3/2008

Viikkosummat

Kuukausittain

viikko 5/2008 >>

viikko 4/2008

ma	21.1.2008		ap:	vesiju 60'
ti	22.1.2008		ap:	ju 15km/60' + ver 25'   "Kiihtyvästi"
			ip:	korttelisu 35' + ju 22'   "Tarpeettoman kova treeni"
ke	23.1.2008		ap:	su 11km/110' + ju 40'
			ip:	py 12' + KP 20' + vesiju 30'
to	24.1.2008		ap:	jte 30' + vetoja 4km (200-400m) + ver 35'
			ip:	ver 20'
pe	25.1.2008		ip:	voima 38' + py 10' + sähly 68'   "Ei välttämättä kaikkein paras yhdistelmä"
la	26.1.2008		ap:	su 7,85km/55' + ver 35'   "Vähän oli lunta, vetelin reippaasti"
su	27.1.2008		ip:	hp 120' + ju 12'   "Ylläksellä. Totuttelua."
	Yhteensä			14.29, 119. Juoksua 91 km, joista maastossa 21 km, pyöräilyä 8 km, hiihtoa 24 km.