Harjoituspäiväkirja

<< viikko 51/2008

Viikkosummat

Kuukausittain

viikko 1/2009 >>

viikko 52/2008

ma	22.12.2008		ap:	KP 40' + py 15' + vesiju 30'   "Oli jalat puhki, joten tein vain keskivartaloa"
ti	23.12.2008		ap:	mv 8*1'45 + 2*45" + ju 50'   "Jalat vieläkin ehkä liian puhki tällaiseen"
ke	24.12.2008		ap:	ju 120'
to	25.12.2008		ap:	ver 30'
pe	26.12.2008		ap:	su 8km/60' (kartta) + ver 25'
			i:	ver 25'
la	27.12.2008		ip:	voima 40' + py 14' + ju 13'
su	28.12.2008		ap:	ju 126'   "Mäet reippaasti"
	Yhteensä			10.43, 102. Juoksua 93 km, joista maastossa 9 km, pyöräilyä 12 km.