Harjoituspäiväkirja

<< viikko 52/2008

Viikkosummat

Kuukausittain

viikko 2/2009 >>

viikko 1/2009

ma	29.12.2008		ap:	ver 33'
ti	30.12.2008		ap:	13*2'/1' + ver 24'
			ip:	vesiju 45'
ke	31.12.2008		ap:	su 120' + ju 8'
to	1.1.2009		ip:	jte + loikat + nop 33' + ver 27'
pe	2.1.2009		ap:	KP 27' + ver 18'
			ip:	kova 12,4km/48' + ver 27'   "Mäkeä riittävästi. Ihan hyvältä tuntui."
la	3.1.2009		ap:	va 180' (paikka)   "Pääasiassa ihan hienoa oli"
su	4.1.2009		ap:	ju 120'   "Kiihtyvänä, yhteensä 27km"
	Yhteensä			12.54, 114. Juoksua 92 km, joista maastossa 14 km, vaellusta 15 km.