Harjoituspäiväkirja

<< viikko 9/2009

Viikkosummat

Kuukausittain

viikko 11/2009 >>

viikko 10/2009

ma	2.3.2009			lepo
ti	3.3.2009		a:	al 20'
			i:	10*2'/1' + ver 30'
ke	4.3.2009		ip:	ju 97' + jooga 30'
to	5.3.2009		ip:	jte 10' + 42*100m/100m + ver 24'   "Piti juosta 50, mutta 42 tuntui riittävältä."
pe	6.3.2009		i:	KP 15' + loikat 14' + ver 43'
la	7.3.2009		ap:	reipas/kova 13,3km/51' + ver 33'   "Nihkeä kulku, sykkeet alhaalla."
			ip:	jooga 30'
su	8.3.2009		ap:	ju 134'   "Jalkoihin sattui joka askeleella."
	Yhteensä			9.56, 105. Juoksua 105 km.