Harjoituspäiväkirja

<< viikko 12/2009

Viikkosummat

Kuukausittain

viikko 14/2009 >>

viikko 13/2009

ma	23.3.2009			lepo
ti	24.3.2009			???
ke	25.3.2009			???
to	26.3.2009		ap:	jte + loikat 20' + 10*200m/1'15" + ver 26'
pe	27.3.2009		ap:	ver 31'
la	28.3.2009		ap:	Spring Cup 13,6km/77' (69.) + ver 25'   "Ykköstä neljä minuuttia..."
			ip:	ver 21'
su	29.3.2009		ap:	Spring Cup -viesti 7,7km/36' (5., osuuden 3.) + ver 30'   "Onneksi niukalti hajontaa"
	Yhteensä			4.45, 65. Juoksua 54 km, joista maastossa 22 km.