Harjoituspäiväkirja

<< viikko 15/2009

Viikkosummat

Kuukausittain

viikko 17/2009 >>

viikko 16/2009

ma	13.4.2009		ap:	ver 30' + KP 30'
ti	14.4.2009		ip:	mv 4*1'30"/3' + yösu 2km/17' + vetoja 2*3' + 3*1' / 2' + ver 38'
ke	15.4.2009		ip:	ju 60'
to	16.4.2009			lepo
pe	17.4.2009		ip:	ver 40'   "Vähän vetoja joukkoon"
la	18.4.2009		ap:	ver 30'   "Hyvältä tuntui juoksu"
su	19.4.2009		a:	Tiomila 10km/58' (26., osuuden 28., kartta) + ver 25'
	Yhteensä			5.58, 70. Juoksua 64 km, joista maastossa 12 km.