Harjoituspäiväkirja

<< viikko 16/2009

Viikkosummat

Kuukausittain

viikko 18/2009 >>

viikko 17/2009

ma	20.4.2009		ip:	ver 20'
ti	21.4.2009		ip:	ju 95'
ke	22.4.2009		ip:	vetoja 5*1,5km/2' + ver 31'   "Selvästi paremmin kuin vuosi sitten"
to	23.4.2009			lepo
pe	24.4.2009		a:	al 20'
			ip:	su 50' + ver 20'
la	25.4.2009		ip:	ver 30'
su	26.4.2009		ap:	Silja-Rastit 6,1km/38' (33., kartta) + ver 30'
	Yhteensä			6.12, 74. Juoksua 67 km, joista maastossa 13 km.