Harjoituspäiväkirja

<< viikko 17/2009

Viikkosummat

Kuukausittain

viikko 19/2009 >>

viikko 18/2009

ma	27.4.2009		ip:	ju 120'   "Loppua kohti parani"
ti	28.4.2009		ip:	ver 20'
ke	29.4.2009		ap:	vetoja 3km (100-400m/2') + ver 30'   "Ei mihkään"
to	30.4.2009		ip:	su/ju/kä 45'   "Silja-rastit versio 2.0"
pe	1.5.2009		ap:	ver 21'
la	2.5.2009		ap:	FinnSpring 16km/117' (29.) + ver 20'
su	3.5.2009		ap:	FinnSpring-viesti 7,7km/46' (6., osuuden 11., kartta) + ver 25'
	Yhteensä			7.59, 98. Juoksua 83 km, joista maastossa 28 km, vaellusta 1 km.