Harjoituspäiväkirja

<< viikko 18/2009

Viikkosummat

Kuukausittain

viikko 20/2009 >>

viikko 19/2009

ma	4.5.2009		ip:	ver 33'   "Olin tosi väsynyt"
ti	5.5.2009		ap:	ju 48'
ke	6.5.2009		ip:	ju 104'
to	7.5.2009		ip:	jte + loikat 27' + ver 28'
pe	8.5.2009		ap:	ver 20'
			ip:	su 4,5km + ju 3km/42' + ver 24'   "Kaksi juoksupätkää suunnistuksen sisässä. Meno varsin nihkeää."
la	9.5.2009		ap:	ver 20'   "Ja pari motoristia siihen..."
			ip:	sprinttisu 15' + vetoja 6' + ver 40'
su	10.5.2009		ip:	ju 120'   "Alkuun raskasta, mutta vähitellen parani"
	Yhteensä			8.47, 101. Juoksua 98 km, joista maastossa 6 km.