Harjoituspäiväkirja

<< viikko 1/2009

Viikkosummat

Kuukausittain

viikko 3/2009 >>

viikko 2/2009

ma	5.1.2009		ap:	voima 40' + py 15' + vesiju 15'
ti	6.1.2009		ap:	mv 10*1'40"/4'20" + ver 45'
ke	7.1.2009		ip:	ju 90'
to	8.1.2009		ip:	KP 10' + jte 20' + ver 20'
pe	9.1.2009		ip:	yösu 33' + ju 40' + sähly 43'
la	10.1.2009		ap:	su 8,2km/74' (kartta)
			ip:	yösu 6,6km/34' (kartta) + ver 24'   "Tähän olin tyytyväinen"
			i:	sähly 20'   "Olis voinut passatakin"
su	11.1.2009		ap:	va 235'
	Yhteensä			13.37, 114. Juoksua 79 km, joista maastossa 19 km, vaellusta 23 km, pyöräilyä 6 km.