Harjoituspäiväkirja

<< viikko 19/2009

Viikkosummat

Kuukausittain

viikko 21/2009 >>

viikko 20/2009

ma	11.5.2009		ip:	KP 20'
ti	12.5.2009		ip:	3*1km + 7*400m / 2' + ver 36'   "Alussa taas todella nihkeää"
ke	13.5.2009		ip:	ju 70'   "Hitusen reippaammin poljin"
to	14.5.2009		ip:	jte + loikat + nop 30' + ver 24'
pe	15.5.2009		ip:	sprinttisu 15' + 8*200m/1'30" + ver 40'   "Teknisesti huonoa tekemistä"
la	16.5.2009		ap:	su 9km/78' + ju 27'
su	17.5.2009		ap:	ju 120'   "Hitusen reippaammin"
	Yhteensä			8.31, 94. Juoksua 89 km, joista maastossa 10 km.