Harjoituspäiväkirja

<< viikko 20/2009

Viikkosummat

Kuukausittain

viikko 22/2009 >>

viikko 21/2009

ma	18.5.2009			lepo
ti	19.5.2009		ip:	ju 42'
ke	20.5.2009		ip:	PM-katsastus sprintti 3,4km/14' (11., kartta) + ver 30'
to	21.5.2009		ap:	ver 24'
pe	22.5.2009		ip:	ver 26'
la	23.5.2009		ip:	ju 37'
su	24.5.2009		ap:	SM-erikoispitkä 23,8 km/159' (4., kartta, loppulenkki) + ver 10'
	Yhteensä			5.53, 75. Juoksua 61 km, joista maastossa 27 km.