Harjoituspäiväkirja

<< viikko 26/2009

Viikkosummat

Kuukausittain

viikko 28/2009 >>

viikko 27/2009

ma	29.6.2009		ap:	vesiju 40'
			ip:	jte + loikat + nop 35' + ver 30'
ti	30.6.2009		ip:	su 5,85km/35'30" + ver 30'   "Suunnassa kulkua ja kulmia"
ke	1.7.2009		ap:	ju 120'   "Puhki"
to	2.7.2009		ap:	mv 5*1'20"/3'40" + ver 30'
			ip:	ju 60'   "Jalat ihan loppu"
pe	3.7.2009		ap:	jooga 35'
la	4.7.2009		ap:	reipas/kova 15km/60' + ver 33'
			ip:	py 20'   "Alkoi sataa..."
su	5.7.2009		ap:	ju 110'   "Ei kulkenu. Jalat lopus."
	Yhteensä			11.03, 109. Juoksua 104 km, joista maastossa 6 km, pyöräilyä 7 km.