Harjoituspäiväkirja

<< viikko 2/2009

Viikkosummat

Kuukausittain

viikko 4/2009 >>

viikko 3/2009

ma	12.1.2009			lepo
ti	13.1.2009		ip:	jte + loikat + nop 35' + ver 40'   "Venytelläkin vois joskus"
ke	14.1.2009		ip:	ju 57'
to	15.1.2009		ip:	KP 25' + py 10' + vesiju 20'   "Jalat vieläkin kipeät tiistaista"
pe	16.1.2009		ip:	ju 10' + py 20'   "Hengailu-urheilua ja venyttelyä"
la	17.1.2009		ip:	reipas/kova 13km/50' + ver 25'   "Ei tullut mitään, tuskin edes väsy"
su	18.1.2009		ap:	ju 120'
	Yhteensä			6.52, 68. Juoksua 64 km, pyöräilyä 11 km.