Harjoituspäiväkirja

<< viikko 29/2009

Viikkosummat

Kuukausittain

viikko 31/2009 >>

viikko 30/2009

ma	20.7.2009			kurkku kipeä
ti	21.7.2009			sama
ke	22.7.2009			sama
to	23.7.2009		ap:	ju 80'   "Olisin pärjännyt ilmankin tuota kolmen päivän tautia.."
pe	24.7.2009		ap:	mv 6*3'/5' + ver 30'   "Rauhallisesti"
			ip:	py 40'
la	25.7.2009		a:	ju 112'
			ip:	suofutis 35'   "Pelkkää helmeä"
su	26.7.2009			Harkittu lepo
	Yhteensä			5.42, 59. Juoksua 53 km, joista maastossa 2 km, pyöräilyä 15 km.