Harjoituspäiväkirja

<< viikko 31/2009

Viikkosummat

Kuukausittain

viikko 33/2009 >>

viikko 32/2009

ma	3.8.2009		a:	al 23'
			ap:	8*1000m/2' + ver 35'
ti	4.8.2009		ap:	py 80' + ju 50'
			ip:	KP 30'
ke	5.8.2009		ip:	ju 29km/120'   "Lonkka kipeytyi"
to	6.8.2009			Lonkka kipeänä
pe	7.8.2009		ip:	ver 30'   "Raskasta"
la	8.8.2009		ap:	eGames 3,0km/16' (20.) + ver 30'
			ip:	ver 30'
su	9.8.2009		ap:	eGames 11,3km/72' (10.) + ver 25'
	Yhteensä			9.42, 113. Juoksua 96 km, joista maastossa 14 km, pyöräilyä 30 km.