Harjoituspäiväkirja

<< viikko 32/2009

Viikkosummat

Kuukausittain

viikko 34/2009 >>

viikko 33/2009

ma	10.8.2009		ip:	ju 39'
ti	11.8.2009		ip:	ju 120'
ke	12.8.2009		ap:	jte + loikat + nop 40' + ver 30'   "Jalat toimi"
to	13.8.2009		ap:	vetoja 1+2+3+2+1km / 2' + ver 33'   "Alkuun 3.30/km ja loppuun vähän kovempaa"
pe	14.8.2009		ip:	ver 29'
la	15.8.2009		ap:	Puolimaraton 1.14.50 + ver 25'   "Ei ihan kuten toivoin"
su	16.8.2009		ap:	AM-viesti 6,8km/48' (2., osuuden 3.) + ver 25'   "Reidet ihan loppu"
	Yhteensä			8.24, 102. Juoksua 98 km, joista maastossa 7 km.