Harjoituspäiväkirja

<< viikko 34/2009

Viikkosummat

Kuukausittain

viikko 36/2009 >>

viikko 35/2009

ma	24.8.2009		ap:	ver 20'
			ip:	mv 1'40"/3'20" + ver 35'
ti	25.8.2009		ip:	ju 80'   "Kiihtyvästi"
ke	26.8.2009		ip:	su 6,8km/45' + ver 30'   "3 kertaa 2 km kovaa. Yritin.."
to	27.8.2009		ap:	su 11,4km/95' + ju 15'
pe	28.8.2009		ip:	jte + loikat + nop 27' + ver 23'
la	29.8.2009		ip:	ju 40'   "Piti juosta kovaa, mutta tuntui niin huonolta, että tulin pois"
su	30.8.2009		ap:	kova 19' + ver 32'
	Yhteensä			8.24, 99. Juoksua 89 km, joista maastossa 20 km.