Harjoituspäiväkirja

<< viikko 36/2009

Viikkosummat

Kuukausittain

viikko 38/2009 >>

viikko 37/2009

ma	7.9.2009		ip:	ver 40'
ti	8.9.2009		ap:	20*30"/1' + ver 32'
ke	9.9.2009		ip:	ju 105'
to	10.9.2009		ip:	5*5'/2' + ver 32'   "Jäätävä kulku"
pe	11.9.2009		ip:	ver 35'
la	12.9.2009		ap:	su 2*2,9km (23' + 18') + ver 45'   "2 krt sama rata"
su	13.9.2009		ap:	ju 120'
	Yhteensä			8.37, 100. Juoksua 97 km, joista maastossa 6 km.