Harjoituspäiväkirja

<< viikko 37/2009

Viikkosummat

Kuukausittain

viikko 39/2009 >>

viikko 38/2009

ma	14.9.2009		ap:	vetoja 3km (100-400m/2') + ver 35'
ti	15.9.2009		ip:	ver 26'
ke	16.9.2009		ip:	ju 71'
to	17.9.2009		ip:	ver 20'
pe	18.9.2009			matkustus
la	19.9.2009		ap:	SM-keskimatka kars. 3,4km/21' (2.) + ver 25'
			ip:	SM-keskimatka 5,4km/39' (32.) + ver 30'
su	20.9.2009		ap:	SM-viesti 8,6km/53' (11., osuuden 5.) + ver 30'
	Yhteensä			6.23, 79. Juoksua 69 km, joista maastossa 19 km.