Harjoituspäiväkirja

<< viikko 38/2009

Viikkosummat

Kuukausittain

viikko 40/2009 >>

viikko 39/2009

ma	21.9.2009		ip:	ver 25'
ti	22.9.2009		ip:	5*2000m/2' (3'36" -> 3'20"/km) + ver 33'
ke	23.9.2009		ip:	ju 92'
to	24.9.2009		ip:	ju 129'   "Reippaammin 31km/124'"
pe	25.9.2009		ip:	ver 21'
la	26.9.2009		ip:	ver 33'
su	27.9.2009		ap:	7*1500m/2' (3'30" -> 3'18"/km) + ver 35'
	Yhteensä			7.35, 100. Juoksua 100 km.