Harjoituspäiväkirja

<< viikko 40/2009

Viikkosummat

Kuukausittain

viikko 42/2009 >>

viikko 41/2009

ma	5.10.2009			lepo
ti	6.10.2009		ip:	ju 47'
ke	7.10.2009		ip:	jte 12' + vetoja 3km (100-400m) + ver 27'   "Olis voinut juosta enemmänkin"
to	8.10.2009		ip:	ju 60'
pe	9.10.2009		ip:	ver 20'
la	10.10.2009		ap:	25manna 7,4km/36' (4., osuuden 13. kartta) + ver 30'
su	11.10.2009		ip:	ver 25'
	Yhteensä			4.40, 58. Juoksua 54 km, joista maastossa 7 km.